肌肉訓練 - 壘球

Freda avatar
By Freda
at 2007-01-18T00:00

Table of Contents

※ 引述《wen771020 (wen771020)》之銘言：
: 我想請問阿
: 打壘球需要用到哪部分的肌肉
: 要如何訓練這些肌肉
: 因為我想增強臂力和打擊的爆發力
: 拜託大家回答一下囉

我本身有在做伏地挺身啦....
以前持續做都做一百...在浴室一邊沖水一邊做....
很滑很滑....當然是在洗澡的時候做...
不過後來就斷了...因為受傷....冏rz.....
現在有在做的就是騎腳踏車或跑步....
兩個都能夠訓練到我的下盤....
臂力的話....拉橡皮筋那一種訓練器材還不錯....
還有從以前就沒斷的握力器....現在抓到60下會有抓狂的感覺..
現在傳球可以說是用甩的....
沒有像以前學長說的一定要用上肩...XD...
不過用甩的有時會上飄有時會變伸卡....= ="

呃...好像有點離題了.....
基本上只要感覺肌肉很酸的話...就要停止練習...
到不酸為止...不然受傷了....
要在回復練習又是一段很長的路了....

by 壘球小俗辣....酸...

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Tags: 壘球

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2007-01-18T01:35
受傷了一樣可以練習 只是要避開傷的肌群
Iris avatar
By Iris
at 2007-01-19T00:36
而且並非不動就會好 有時候適度動會好更快
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By Charlie
at 2007-01-22T08:43
感謝Campbell大大指教....可能我的狀況比較特殊...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2007-01-25T10:49
原po客氣了...XD
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By Ina
at 2007-01-26T10:14
因為我都會過度訓練...╮(╯___╰)╭
Connor avatar
By Connor
at 2007-01-31T02:25
只是為了不輸人家...噗...= ="
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By Joseph
at 2007-01-31T16:41
http://stweb.cgu.edu.tw/~b9102027/Sports%20Med.ppt
對運動復健有興趣又能忍受英文 可參考以下ppt檔
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By Frederic
at 2007-02-03T05:31
原作者是雅典奧運棒球隊隊醫 林口長庚復健科主任周適偉
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2007-02-04T17:30
感謝...這是個重要資料...^^"
Lily avatar
By Lily
at 2007-02-08T23:56
嘴巴附近的肌肉也要記得練喔~ (練過度很傷 要多小心)
Iris avatar
By Iris
at 2007-02-13T02:36
樓上講的捕手特別要練 (誤)
Thomas avatar
By Thomas
at 2007-02-14T20:02
k大講的是練過度會被傷嗎....(毆*)
Lydia avatar
By Lydia
at 2007-02-17T06:16
總之練過頭就不好了 肩膀曾經修養3個多月= =
至於上下鄂的肌肉就因人而異囉 =3=
Lydia avatar
By Lydia
at 2007-02-17T21:41
IT貼的好像也是我們的上課講義=口= 周適偉人超好的阿XD!!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2007-02-22T14:11
推文可以借轉嗎?

肌肉訓練

Odelette avatar
By Odelette
at 2007-01-17T23:42
我想請問阿 打壘球需要用到哪部分的肌肉 要如何訓練這些肌肉 因為我想增強臂力和打擊的爆發力 拜託大家回答一下囉 -- - ...

愛車失竊

Heather avatar
By Heather
at 2007-01-17T20:54
※ [本文轉錄自 Tainan 看板] 作者: siwang (用心專心細心小心) 看板: Tainan 標題: [徵尋] 愛車失竊 時間: Wed Jan 17 19:08:49 2007 大家好： 我朋友的車子今天早上被偷了，他現在心情很低落 我幫他來這PO版，希望最最最有愛心的各位可以幫忙注意 ...

有關於高雄的寒假球聚...

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-01-17T16:27
恩... 如題... 這次應該不用我出來揪團啦~ 因為高雄版有有心人士已經再用了... 而且因為我有再打社會隊... 可能沒有辦法每次都跟大家一起打球... 所以大家一起去響應a7632238大大的文章吧... 詳情請見高雄版第20101篇文唄... 再一起揮灑熱血吧~~ 鄉民們!! -- ...

台北鄉民隊寒假會繼續練！！

Yedda avatar
By Yedda
at 2007-01-17T12:33
ptt2.cc (C)lass 【 分組討論區 】 　　 4 霹靂動物園 活力‧奮鬥不懈 　　　　17 PZ_Dangerous 霸道 Σ狂猛野獸[滿]早說過別惹我了 \_/~ 　　　　　　276 TPsoftball 鄉民 ◎PTT壘球台北囧民隊 for Iwill # ...

用球

Margaret avatar
By Margaret
at 2007-01-17T12:14
請教各位大大 練習用球用哪種較好呢?? 剛小弟以爬文得知SB700優於SB500 那SB700跟TSA100又孰優孰劣呢?? 還是說各有千秋?? 還是各位大大有其他更好的建議?? 另外想再請教 DeMarini的B52現在還買的到嗎??(原版的) 謝謝指教~ - ...