肌肉有力再去練瑜珈? - 瑜珈 Yoga

By Annie
at 2013-11-02T21:49

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從原本完全不運動的人開始練瑜珈一個多月
練完之後身體會痠痛但還可以忍受
最近跟朋友去整骨
整骨師表示我肌肉太軟
無法骨頭控制的位置
所以骨頭才會跑掉
他說練瑜珈是拉長肌肉
如果我肌肉已經很沒力再去拉扯只會更沒力
建議我先做一些有氧的運動
先不要練瑜珈
真的是這樣嗎
請問各位前輩

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Zanna
at 2013-11-06T21:31

我不是瑜珈前輩,但這套理論聽起來很怪. 1 肌肉不用力時本

By Mary
at 2013-11-10T21:12

來就是軟的,他摸到你軟軟的應該是脂肪 2.骨頭怎麼會跑掉?跑掉不就是脫臼了嗎? 3.練瑜珈除了拉長線條還可以訓練核心

By Noah
at 2013-11-14T20:53

4. 為什麼繼續拉扯只會沒力?這是什麼理論?力量不夠就是要去鍛鍊肌肉才會增加力量阿!難道那些舉重選手舉不起來就不繼續練習嗎?因為繼續拉扯只會更沒力所以不練習才能舉更重,

By Dora
at 2013-11-18T20:35

這樣聽起來是不是很詭異? 5.有氧運動是練心肺,無氧才是練肌力. 練完後身體痠痛要分別是不是用到平常根本沒再用的肌

By Heather
at 2013-11-22T20:16

群所以乳酸堆積的痛?(這種超爽!)還是用到不對的地方比方說肩頸或手腕的痛

By Kyle
at 2013-11-26T19:57

他對瑜伽有錯誤理解瑜伽鍛鍊肌肉的動作多的是

By Kumar
at 2013-11-30T19:38

這完全是看老師吧

By Necoo
at 2013-12-04T19:20

我常去的瑜珈教室有位老師同時也是推拿師或許你可以來上一次課順便問問老師的看法那裡做的是Ashtanga yoga

By Puput
at 2013-12-08T19:01

或許他是因不了解而有誤解或許他是不能為不熟悉的運動背書

By Gilbert
at 2013-12-12T18:42

瑜珈鍛鍊比較細部的肌肉,脊椎附近的肌肉可以幫助脊椎正位

By Liam
at 2013-12-16T18:23

練到胸大肌真的好幾次痛不欲生

By Emma
at 2013-12-20T18:05

說鍛鍊當然沒有重訓強,但幫助自己覺察和運用細部祭肉滿有效

請問瑜珈球的塞子不見要去哪買?

By Una
at 2013-11-02T08:45

不知道可否在這發問,想說跟瑜珈有關,不行的話請板主刪文我去年把瑜珈球放風,今年又想重新拿來運動,氣灌飽了但是風一直漏掉, 原來少了個塞子,翻遍整個家都找不到,應該是被當不知名的東西扔了想請問各位,這個塞子有得買嗎?在哪裡買?還是有別的方法可以補救? 我才用過一次的瑜珈球不想扔掉阿andgt;andlt; ...

space.......

By Anthony
at 2013-11-01T15:00

※ 引述《ethan03 (ethan)》之銘言： : 最近開始越來越厭惡space的做法 : 前陣子居然兩館都and#34;館休and#34; 沒有營業呃我從去年九月and#34;幾乎每天and#34;在Space練習已經長達一年多，約三百二十堂課我印象中的館休除了過年颱風以外，只有三天特殊館休 ...

space.......

By Todd Johnson
at 2013-11-01T02:05

一開始滿心期待去到那上課也練了好一陣子好老師真的都很優讓我不管是體位法或心裡都有很多收穫最近開始越來越厭惡space的做法前陣子居然兩館都and#34;館休and#34; 沒有營業對於我們是用吃到飽方案的人就莫名少一天課可以上但要繳的錢還是一樣多也沒有延後一天的會籍問會務怎麼會這樣她 ...

金剛坐的拜日式

By Skylar DavisLinda
at 2013-10-31T22:34

請問有人知道哪邊有坐姿拜日式的圖嗎？以前老師有發張圖，可惜被我弄丟了，目前也不在該縣市。或者哪本書有也可以，以前看到有本書有，但沒記下書名，現在一直找不到。這個坐姿拜日式不是坐在椅子上的那種，而是以金剛坐的方式，坐在地板/墊上的那種，有人知道它的名稱是什麼嗎？感謝~ - ...

哪種瑜珈墊比較好呢?

By Daph Bay
at 2013-10-31T14:05

想問一下大家都買哪一家的瑜珈墊？因為想認真的在家裡自學一下瑜珈~ 但在南部租屋沒有帶家裡的墊子下來想上網買又不知道從哪一家買起andgt; andlt; 聽說有分很多種~and#34;~ 有厚的跟薄的價格又差很多希望大家能推薦一下 - ...

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