肌肉是硬的還是軟的? - 游泳討論

※ 引述《goswiming (章魚妹之柔漢出擊)》之銘言：
: ※ 引述《phoenixtxai (成就完美的不完美)》之銘言：
: : 抱歉，我是覺得我受夠了
: : Colorless green ideas sleep furiously. - Noam Chomsky
: : 聽起來很有學問，想一想沒什麼道理，講的就是閣下你這種論調
: : 這裡是游泳版，我們在討論的是專業學識，
: : 請閣下不要一直灌輸一些似是而非的空話在這個版
: : 做就對了？你不告訴學生怎麼做然後就跟他說，
: : 誒，你就一直做嘛，一直游嘛，一步一步做嘛，用心做嘛
: : 我在問你的是“怎麼做”，請你不要回答我“就去做”然後不告訴我“做什麼”
: : 如果你寧願花個幾分鐘寫個似是而非的言論
: : 也不願意在開放平台告訴廣大的求知者道理在哪
: : 那我請閣下不要在這裡洗文章
: 你是教練 還需要我來教你 .....這我不知如何回答你

教學相長本來就是一個學問者該有的求知態度
因為我不懂，所以我請教

: : 善於游泳者肌肉線條會很出色很好看，是水在雕塑你
: : 請你告訴我這世界上有多少善於游泳的胖子，瘦子，肌肉線條不出色不好看的人
: : 程度不用多厲害，50公尺自由式26, 27秒以內的都算就好
: 50M 能游 26 27秒的胖子或是看不出有肌肉線條 別鬧了 XD

別秀下限了，去走一趟大專盃看看50自的比賽，乙組就好，
再來看看你自己這句話有多荒謬
順帶一提，我下一任清大游泳隊長本人，拿過大專盃乙組金牌，年少時也是國內知名選手
他本人就是個不折不扣的胖子 (學弟sorry)

: : 這在全世界游泳人口來說已經是善於游泳的人口
: : 請問有多少人肌肉線條出色好看？
: : 我直接回答你，善於游泳跟肌肉線條沒有任何必然關係
: : 而是游泳這個運動本身就有因為水溫比體溫低的環境因素
: : 因此在一般25度泳池游泳其熱傳導效果會比在常溫空氣中運動快很多
: : 人如果不動會失溫，人在泳池裡要維持體溫與身體機能，就要動，就會燃燒較多熱量，
: : 所以在水裡運動可以加速體脂燃燒達到修飾線條的結果
: 其實不太會游的燃脂還是有限的 基本上這些人要瘦還是要靠飲食
: 很會游的心跳和時間夠才真能燃燒較多熱量
: : 頂尖奧運選手肌肉線條會好看
: : 那是因為密集高強度游泳訓練造成全身體脂普遍較低的結果，以至於線條明顯
: : 單就游泳要強化肌肉的效果完全有限
: : 因為一如平常你跑步走路，你能夠抗衡的力有限
: : 所以肌肉就是會長到你“夠用”的程度而已
: : 重訓的目的，就是在強化游泳無法達到的重量的肌力與肌耐力
: : 因為你很難在水裡抓個幾十公斤的啞鈴訓練阻抗
: 重訓是為了練出大肌肉 我這篇是說游泳者肌肉能練到修長和線條
: 並非是練出大塊肌肉

所以我說，你是錯的，因為單就游泳者不加重訓能練出的肌肉就跟馬拉松選手一樣
只能練出當下游泳強度下的夠用的肌肉，跟是否修長與線條無關

http://ppt.cc/4mgv
這位胖大叔是誰知道嗎？告訴我他肌肉修長在哪，線條在哪
如果你不知道的話，那我提醒你一下
他是2005年拿下世界游泳錦標賽50公尺蛙式金牌的當時35歲德國人沃內克
50蛙秒數27"63，游泳純粹是愛好，而他一直都是這麼胖
現在，你要告訴我，善於游泳者肌肉線條會很出色很好看，是水在雕塑你嗎？

: : 你也很難在腳上綁個幾十公斤邊練習打水抬腿
: : 游泳雖然有拉力繩訓練等輔助鍛鍊阻抗與爆發力的方式
: : 但單就提升肌力與肌耐力來說重量訓練是不可或缺的
: : 針對不同泳姿會有不同的身體肌肉部位的肌力與肌耐力需求
: : 因此也才會像我的恩師李大麟教授
: : 以前寫過的一篇被台灣泳界廣泛引用的“游泳重量訓練法”
: : http://mx.nthu.edu.tw/~tllee/TrainMethod.htm
: : 我是前清華大學泳隊隊長，也當過幾年游泳教練，帶過上百位一對一教學的學生，
: : 或許才疏學淺，學藝不精，泳技有限，但我寫得東西我講的話我負責
: : 也請各位板上先進不吝指教
: : 但我希望大家在這個板上討論，就是以泳會友，彼此精益求精
: : 而不是只會寫一些空話又不肯細述與佐證的言論
: : 請自重
: 我也請你自重囉

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