肌耐力 - 游泳討論

我今年有比大專杯
成績不錯
但我發現我的肌耐力太差了
我不敢做太多的重訓怕肌肉太大
我應該做水中重訓還是路上的
作啥動作
請大家多多指教









一直游ps有用嗎

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