職業籃球運動員的條件 - 運動

By Anonymous
at 2012-09-17T00:00

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我很喜歡籃球，喜歡到每天一定要去練球
所以我想要長大後，在台灣當SBL球員甚至到美國去發展NBA生涯。
我現在剛升上國中一年級身高170 體重62 ，我知道要打職籃（體能.體格.爆發力.準度.彈跳力）這幾樣應該要很好。
所以要有好的訓練，所以我想問大家你們推薦我在家或去打球時可以怎樣做這些訓練，還有以後畢業要讀哪一所高中（北區）有籃球隊的可以接受訓練（希望可以打HBL高中聯賽甲組）的高中。
我父母親身高平均都只有168～170左右我的身高還會在長高嗎？我想長到200
或者除了一般長高方法，有人有不同的方法可推薦給我嗎？
我很怕我的身高會一直停在170～175而已至少要到190
（我要怎樣去訓練「爆發力..跑步.投籃準度.基本動作.運球速度」這些基本能力？
我的彈性很差，請問大家都是怎麼訓練個人的彈跳力的？
（問題很多解答點數20點 QAQ
已更新項目:
一定得要打國中校隊嗎? 我現在已經開學了雖然沒有校隊，可是我每天都會到球場做一些
基本的訓練及跟別人鬥牛提高實戰能力，難道沒參加國中校隊就真的不能走籃球這條路了嗎?
2 個已更新項目:
還有學校有時會辦一些校際或班級甚至出去打XX盃之類的籃球比賽，那些如果獲得第一名或好的表現，應該也會影響到我打高中的甲組吧?
3 個已更新項目:
可是全場幾乎每天也都有在打，全場我知道會非常累(耐力跟速度都要很好)
跑來跑去(攻防.球權互換) 這些場上位置及他們的責任我大多都知道，所以要練球技
就是我不太可能在轉到有籃校隊的國中(雖然如此我一樣要努力去走籃球這條路
所以就告訴我吧我該做些怎樣的一些基礎跟訓練((即使上不了高中甲組我也要努力。。

Tags: 運動籃球

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By Edward Lewis
at 2012-09-21T03:33

目前才國一，身高170，其實不矮未來確實有機會長高，但凡事都有例外...　
父母親身高平均都只有168～170左右？
是父母兩人的平均嗎？給你公式可以參考看看　
兒子成年身高＝〔（父高＋母高）╱2〕╳1.075
才國一若真想打籃球當務之急是要參加國中籃球校隊
沒有參加國中籃球校隊未來打上去的機會是零　
至於高中能不能打甲組，完全跟你國中比賽的表現有關係
打的好會有高中來找你，也可以透過國中教練到各學校測試
讀那間學校不是你自己可以決定的，決定權在那些學校手上　我國中同學國三到某高中球隊住宿一個月測試培練，最後還是被淘汰　
所以並不容易　
打籃球最重要的是體力，沒有體力球技與身材或是彈性優勢都無法發揮
練體能最重要的就是要練慢跑，慢跑不但可以增強心肺能力讓你有體力
連彈性爆發力都練到，甚至還能讓你長高　
所以你現在應該從慢跑下手，每天都要跑長跑練3000~5000公尺慢跑
然後就是基本動作，運球球感的練習
其實在youtube就能找到很多訓練影片，用英文打basketball Dribble
能找到更多，還有學校也會教你　

另外我必須給你提醒，台灣籃球的發展性極低　
如果你想知道我可以告訴你許多實例

2012-09-19 03:02:11 補充：
要參加校隊接受訓練才知道籃球在打什麼
才知道該怎麼走位傳球打全場打團隊，才知道自己的位置
這些都不是鬥牛或個人訓練可以做得了的　
而且全場籃球需要的空間感　需要的體能　基本動作都遠遠高於鬥牛　
沒接受正式訓練常打全場的人是完全無法融入全場比賽的系統
　
2012-09-19 03:06:45 補充：
全場比賽的節奏比半場鬥牛高出兩倍以上
鬥牛才打一個半場，而且通常只在三分線內移動
全場比賽要整場來回跑，攻守轉換只有幾秒的時間　
幾秒內就要跑到對面的框當守方，沒幾秒你馬上就要打到對框當攻方　　
所以沒練過就沒有空間感，並沒有電視上來的容易，他們也是練了好幾年才能如此　
而且全場雙方共十人人數比半場多，進攻跟防守的困難都會增加　
所以必須五個人要各自分工才能有系統進行攻防，三對三則不必分那麼細　
所以絕對無法只靠鬥牛或個人訓練就能學會打全場　
連全場都不會打，就算你會飛扣，三分十投九中也沒有用武之地　
2012-09-19 03:14:18 補充：
所以說全場都不會打是不可能進甲組高中打全的　
要學打全場與團隊籃球還要知道自己該打那個位置都必須加入球隊
而且台灣甲組高中球隊辦球隊並不是教育目的，是商業目的
他們要的是立即能用的球員，要的是即戰力，他們絕對不可能從基礎開始教你　
沒有練過籃球隊的人只有身高夠高才有入隊機會
身高至少190以上才比較有機會，如果有200球隊一定會要你
但通常沒練過也跟不上他們的訓練
　
2012-09-19 03:34:45 補充：
甲組高中球隊找球員的主要管道
通常都是從甲組國中球隊裡挑的，個人認為至少佔七成　
剩下的會透過很多管道有些靠學校教練的介紹　推薦或自薦　
甲組高中球隊教練的人脈越廣挖到寶的機率越高　
如果連球隊都沒參加你連被引薦的機會都沒有
自薦人家也會看你有沒有練過，馬上讓你跟球隊打全場見真章　
如果沒練過馬上就會表現出來，而且他們是不會手軟的　
要時候會讓你打球打到想哭，然後幾分鐘就把你退回了　
所以國中有沒有練球隊非常重要
2012-09-21 07:27:15 補充：
籃球的訓練很多很複雜，多數需要靠團隊練習來完成　
最重要的是體能肌力與基本動作　
體能肌力訓練又可分有氧無氧，長程與短程　
有氧運動練你長程心肺能力，可以蓄積體能與氣力　
慢跑　游泳或跳繩就是有氧運動，通常籃球隊都是以練慢跑為主
至於跑多長以個人能力視之，一般球隊多數練3000~5000公尺之間
我建議你先從1600公尺開始練，感覺體能有增強在循序漸進
一開始不能練的太急　
2012-09-21 07:36:51 補充：
然後是短程折返跑，是無氧運動，可以練反應與爆發力以及短程速度　
http://www.youtube.com/watch?v=DOyjxIFVmR8
類似像這段影片，不過通常球隊訓練會要求全力跑而且是跑全場　
所以是非常高強度的訓練，如果沒有一定體能就練，心臟可能會無法負荷
如果沒有一定的體能與肌力最好不要亂練　
我想你的時間應該不太夠吧，個人認為你一週可以去慢跑三次其實就很夠了　
折返跑可以取消　
2012-09-21 07:52:34 補充：
至於基本動作與籃球技術的訓練很多，我很難用打字來解釋
我直接推荐幾個教學影片給你，你可以參考他們怎麼練的　
http://www.youtube.com/watch?v=Yw1UF_obBFE&feature...
http://www.youtube.com/watch?v=TtYdDPQQDxI
http://www.youtube.com/user/JumpStart33dotcom
http://www.youtube.com/watch?v=c6xonRsdhjI
http://www.youtube.com/watch?v=YFOwUf6KQuo&feat
2012-09-21 07:59:55 補充：
张卫平篮球教学(1) 前言准备动作熟悉球性
http://www.tudou.com/programs/view/3kB7J453mX0/
张卫平篮球教学02.运球.脚步动作
http://www.tudou.com/programs/view/UwedrAWBazA/
张卫平篮球教学(3) 传球
http://www.tudou.com/programs/view/VKuV3Z3iYC4
2012-09-21 08:01:00 補充：
张卫平篮球教学(4) 传球掩护
http://www.tudou.com/programs/view/LzNDAKQ0a7w
张卫平篮球教学(5) 防守
http://www.tudou.com/programs/view/CaBaN2Q7ZX0
张卫平篮球教学(6) 后卫篇
http://www.tudou.com/programs/view/_KlqLQGJCL0
2012-09-21 08:04:42 補充：
张卫平篮球教学(7) 前锋篇
http://www.tudou.com/programs/view/eneiI-6VgH8
张卫平篮球教学(8) 中锋篇
http://www.tudou.com/programs/view/CGNdvv9xO08/
张卫平篮球教学09.篮板球
http://www.tudou.com/programs/view/k5Hst9NArV8/
张卫平教你打篮球10 投篮及专项身体素质练习
http://www.tudou.com/programs/view/KaI2zRcIIns
2012-09-21 08:07:05 補充：
這個大陸籃球教學影片體現出完整的籃球訓練
看完這個你就能知道籃球大概在練什麼該如何練了
2012-09-21 08:27:16 補充：
不過身為過來人我良心上還是必需要告知你
在台灣打籃球是不歸路，錢途前途都暗淡
而且籃球是一將功成萬骨枯沒人有把握能成功
而且多數是努力也沒辦法成功，與讀書學技術相反　　
台灣籃球員多數是少年得志青年就失志了
我很多同學高中超風光現在還不是什麼都不是，連養活自己都很辛苦
我算是走籃球路失敗的人，也讓我提早看清事實重拾書本　
但也已經比別人晚很多年，也迷失了很久失去了很多東西　
何況台灣籃球環境本來就非常差，還越來越差且開始走下坡　
而且sbl本身就不是職籃
我覺得你還是把書讀好比較妥當，如果不想讀書將來可以走技職或學個技術
其實前途都很好，不比把得失心看太重　

By Sierra Rose
at 2012-09-21T11:18

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at 2012-09-20T21:50

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