翻身蹬牆技巧 - 游泳討論

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By Madame
at 2016-06-15T22:47

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游泳少說也超過10年以上。

現在標準每週下水2-3次，每次平均游1300-1500m , 分兩趟游。

第ㄧ趟游計時15分，慢游大約800-1000m，
第二趟游速度，快游500m就起來。

自由式跟蛙式交互游，但每每到轉身翻牆都無法很順利，好不容易距離抓對了，卻只能側
邊翻轉，上身都浮在水上。不漂亮

看到達人轉身蹬牆，屁股ㄧ定會出水，在從水下游浮上來，整個ㄧ氣呵成作業，好強啊！

我也看夠多了，但就是學不會，到底差在哪裡？第ㄧ招要練什麼呢？水裡翻轉？

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Tags: 游泳

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2016-06-20T06:42
加速 體前彎 提臀 扭腰 會有甩腳的感覺
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-06-24T21:22
不過都遇到達人了 就問一下盃 搞不好可以看到分解動作
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By Quintina
at 2016-06-26T16:35
分解動作先做好吧
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By Liam
at 2016-07-01T03:29
練翻筋斗時兩手不要無意識地的亂划圈打轉
Damian avatar
By Damian
at 2016-07-03T06:27
提速進牆,迅速團身,快進快出,大致原則就這樣吧,自己體會
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By Kyle
at 2016-07-05T09:10
說到手 轉身前 手應該是在大腿兩側 轉身後 手自然就是前伸
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By Jack
at 2016-07-07T14:15
手臂不要亂揮 亂划 亂動 轉正後 可以輕輕上下撥 調整姿勢
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By Sierra Rose
at 2016-07-09T07:43
兩個字：團身
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By Michael
at 2016-07-09T19:56
謝謝各位的正解，我還要好好揣摩試試。今年夏天我會學會
的

名校泳將性侵案輕判惹眾怒 美國泳協：永

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By Daph Bay
at 2016-06-15T01:40
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基隆外木山長泳26日登場 今年首度頒獎牌

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By Leila
at 2016-06-13T01:10
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1722058 基隆外木山長泳26日登場 今年首度頒獎牌 〔記者林欣漢／基隆報導〕 基隆外木山長泳活動將於26日登場，從外木山漁港沿海岸游至大武崙澳底沙灘，全長 約3200公尺，開放報名6 ...

游泳每次都會抽筋

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By Isla
at 2016-06-12T23:35
我每次游自由式游半小時以上後 就會開始抽筋 有時是腳趾 有時是小腿 (左腳右腳都有出現過) 這種症頭每次游泳都會發生 有試過早餐吃香蕉及喝運動飲料，並沒有改善此現象 有可能是本身游泳姿勢問題? 或是能從飲食去改善嗎? 游泳前都會確實熱身，並慢跑個2KM暖暖身在下去游 有考慮過太用力 腳緊繃 ...

新店同心救難隊-暑期救生班招生中

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By Rachel
at 2016-06-12T21:40
新店同心救難隊暑期救生班招生中，歡迎放暑假的學生、早起的上班族、對開方水域有恐懼的鐵人或其他有興趣的族群來報名參加。若對泳技有疑慮，可以先參加我們的課前泳姿加強班或於七月先報名捷、蛙泳班再來報名48期救生班，我們有為數眾多的教練團，每天都會有一對3-5人的分組練習，只要您有熱誠想要留下一段難忘的回憶，都歡迎您 ...

請問一些游泳問題 (無關泳技)

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By Adele
at 2016-06-12T08:13
※ 引述《kentingabc ( )》之銘言： : 如標題 小妹游泳年多年 : 但有些亦困擾多年的游泳問題想請教版友 無關泳技 : 1.跳水有沒有規定and#34;只能and#34;跳多遠? : 例如:是否不可超過仰泳五公尺線 沒有此項規定，你想跳越遠越好。但是要看你的比賽而定，跳水的策略略有不同 ...