游泳每次都會抽筋 - 游泳討論

Isla avatar
By Isla
at 2016-06-12T23:35

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我每次游自由式游半小時以上後

就會開始抽筋

有時是腳趾 有時是小腿 (左腳右腳都有出現過)

這種症頭每次游泳都會發生

有試過早餐吃香蕉及喝運動飲料，並沒有改善此現象


有可能是本身游泳姿勢問題?

或是能從飲食去改善嗎?

游泳前都會確實熱身，並慢跑個2KM暖暖身在下去游

有考慮過太用力 腳緊繃的問題，但放輕鬆去游也還會這樣

只要腳板長時間對水施力 就會開始痛

這問題困擾我蠻久的 當下真的痛到很想在泳池罵髒話

想請教大家有方法可解嗎?

謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2016-06-16T20:49
慢跑個2KM會不會太多?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-06-18T23:34
同求腳趾抽筋
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-06-23T20:29
如果不是長期的現象，那是太久沒游了
Gary avatar
By Gary
at 2016-06-27T17:36
如果是長期都會這樣，應該是熱身或動作不
良的問題
Noah avatar
By Noah
at 2016-06-29T21:02
看自己是不是用慢跑熱身的方式做游泳前的
熱身
Emma avatar
By Emma
at 2016-06-30T08:17
是不是太操啊？以前打完三小時籃球去游泳也必抽啊
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-07-02T15:32
有影片嗎？搞不好是動作有問題 例如 游太激烈
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-07-04T00:50
慢跑2k也太多了.... 池邊暖身就好啦
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-07-04T22:22
肌肉太緊繃 按摩解決
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-07-09T15:10
試試泡熱水後再游
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-07-13T07:07
我也是 刻意熱身也沒用 游1小時腳指必抽筋
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-07-15T22:37
你要不要改成慢跑200M就好了呢?
Connor avatar
By Connor
at 2016-07-20T20:22
我下水都先海豚跳暖身，跑2km太多了啦
Una avatar
By Una
at 2016-07-22T15:56
慢跑2km太多了，1km我都嫌多了其實，XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-07-27T13:52
你平常被靜置的時候，有腳趾頭不由自主用力的現象嗎？
如果有的話，就是小腿某些肌肉過度活躍，建議找自費物理治
Connor avatar
By Connor
at 2016-08-01T07:49
療師診斷並治療！（健保復健師診斷不出來）

新店同心救難隊-暑期救生班招生中

Rachel avatar
By Rachel
at 2016-06-12T21:40
新店同心救難隊暑期救生班招生中，歡迎放暑假的學生、早起的上班族、對開方水域有恐懼的鐵人或其他有興趣的族群來報名參加。若對泳技有疑慮，可以先參加我們的課前泳姿加強班或於七月先報名捷、蛙泳班再來報名48期救生班，我們有為數眾多的教練團，每天都會有一對3-5人的分組練習，只要您有熱誠想要留下一段難忘的回憶，都歡迎您 ...

請問一些游泳問題 (無關泳技)

Adele avatar
By Adele
at 2016-06-12T08:13
※ 引述《kentingabc ( )》之銘言： : 如標題 小妹游泳年多年 : 但有些亦困擾多年的游泳問題想請教版友 無關泳技 : 1.跳水有沒有規定and#34;只能and#34;跳多遠? : 例如:是否不可超過仰泳五公尺線 沒有此項規定，你想跳越遠越好。但是要看你的比賽而定，跳水的策略略有不同 ...

請問一些游泳問題 (無關泳技)

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-06-12T07:42
如標題 小妹游泳年多年 但有些亦困擾多年的游泳問題想請教版友 無關泳技 1.跳水有沒有規定and#34;只能and#34;跳多遠? 例如:是否不可超過仰泳五公尺線 2.蝶腳是否在 仰、蛙、捷式、自由式中轉身時皆可使用? (就我所知: 一般比賽自由式都游捷式，因為該式速度最快， ...

蝶式請教

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-06-11T19:07
小弟目前會自由式、蛙式、不標準的仰式？ 正在自學蝶式， 我發現如果不要換氣的話， 我可以游很順， 但是， 總不可能一直憋氣吧， 抬頭換氣時會感受到明顯不小的阻力， 使整體速度慢下來... 請教蝶式換氣訣竅？ - ...

今天是大安認證的烏龜

Olga avatar
By Olga
at 2016-06-10T17:04
平常1000米有25分左右 今天來大安運動中心游泳 人很多，想說在快速水道應該還可以吧！ 前面500公尺還可以， 第600公尺有點偷懶 一到水道頭 救生員:先生，這是快速水道欸。 聽了，只能搖搖頭。 還是不夠快。 摸著鼻子乖乖的起來。 今天我是被認證的烏龜.... - ...