翻船腳很腫歷久不消.... - 運動

By Callum
at 2009-06-02T00:00

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我打籃球的時候踩到對方的腳,結果翻船...
接著我做過非常多的治療...已經不痛了,甚至可以上場打球
但是腳踝受傷的地方卻一直都沒有消.....
害我不太敢運動,怕會二度傷害
而且因為很腫所以腳踝轉動的時候會有異物感...
請問是為什麼會有這個狀況
怎樣才能讓腫的地方消掉呢?
感激不盡!
已更新項目:
可是我去問過翻過船的朋友他們都說沒關係這是正常的...
說因為翻船的腫大,一段時間(聽他們看醫生說大約是半年)後自然會消
是真的嗎?

Tags: 運動籃球

All Comments

By Robert
at 2009-06-06T14:36

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※
讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解症狀的原因為何，別讓錯誤的訊息，擾亂您黃金治療期，讓我來為您解說如下:
問題、「我打籃球的時候踩到對方的腳,結果翻船...接著我做過非常多的治療...已經不痛了,甚至可以上場打球，但是腳踝受傷的地方卻一直都沒有消.....」？
依網友所述一的狀況已有一段時間了！目前我只能提供正確的方向做為參考！原因為何？才能有效把問題處理！讓你不會如此困擾喔！讓你先認識腳掌骨骼。
腳掌骨骼（又叫跗骨）：
是由多根蹠骨與楔骨（含內側楔骨，中間楔骨，外側楔骨），骰骨，跟骨，距骨，足的舟骨，聯接脛骨與腓骨的下端，組合而成。
至於何為扭傷呢？
由於關節的負擔過重、使得其上的韌帶受到傷害、我們稱它為「扭傷」任何一個關節都可能發生扭傷的現象、而膝蓋、足踝及手腕、手指的關節較容易發生。
而扭傷也常伴有肌肉拉傷的現象，不只是外力拉扯，肌肉突然用力收縮或拉長也會導致拉傷。若斷裂處在肌肉跟肌腱交接處，而深層肌肉發生纖維斷裂產生黏連時（adhesive），患者不只會感到疼痛，還可能聽到「啪」的斷裂聲，是不可忽視的問題。
扭傷症狀
1：疼痛及觸痛、傷得愈嚴重痛得愈厲害。
2：腫脹。
3：傷處皮膚會變色。
4：嚴重時關節會變形。

問題、「請問是為什麼會有這個狀況，怎樣才能讓腫的地方消掉呢?」？
一般而言、膝蓋、足踝、手腕的扭傷恢復是比較慢的，像腳踝每天都要用到它，當然恢復就會比較慢！
建議自行處方法：

1：受傷後24小時內以冰敷來消腫：用碎冰袋或冰敷袋敷蓋在受傷部位5~10分鐘，一天可多冰敷幾次。
其目的：※使血管收縮，以減低軟組織的腫脹※
※增進受傷部位的重建的能力※
※鎮痛※
2：受傷後超過48小時以上者：請採用適當的熱敷。
其目的：促進血液循環與新陳代謝。（不單是傷處熱敷，如患處的上端也一併熱敷效果更好）
3：受傷24小時後儘量使該關節運動、但不可施以重力。
其目的：讓已些微錯位之骨骼讓它借著關節的運動，而校正歸位，以達到促進血液循環與新陳代謝。（嚴重者不建議）
4：休息時儘量舉高受傷的手、腳、以避免腫脹。
其目的：避免血液回流困難。
5：以溫水一天浸泡數次、會有助益。
其目的：促進血液循環與新陳代謝。
6：可購買一些外用藥膏，塗抹。
其目的：促進血液循環與新陳代謝。
7：如有醫院開立的消炎藥和止痛藥也可服用，效果加倍。（受傷後24小時內）
8：關節腫大時可用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊。太鬆無效繃帶易脫落，太緊會腫麻，妨害血液循環。輕微腫大時可穿戴關節護套來做保護。
（須注意的是骨骼要無錯位的狀況下上述效果才會顯助）

問題、「可是我去問過翻過船的朋友他們都說沒關係這是正常的...」？
扭傷後局部腫脹的情形愈厲害，腫脹消退的速度愈慢，該功能恢復時間會越久；所以在做任何復健或任何運動時如還會有疼痛現象，應降低或停止運動。可使用關節護套3-4週來穩定關節，降低瘀青疼痛。

問題、「說因為翻船的腫大,一段時間(聽他們看醫生說大約是半年)後自然會消是真的嗎?」？
至於這個問題每個人的體質、受傷程度、保養都不盡相同，所以恢復的情況也所不同，若不再好好休息處理，不單是某個角度會痛、會腫，甚至習慣性扭傷都有可能。

一般腳踝扭傷從整椎的處理方式，是要由腰椎，骨盆，膝蓋，腳踝，逐一矯正！為什麼？就單單走路這個動作而言，身體所用到的肌肉不單是大腿與小腿而已，而是腰部以下的肌肉群一起協調，方可完成走路這個動作，了解嗎？由這個理論可知，腳踝扭傷會影響腰椎，骨盆，膝蓋這三個關節！

以上是用骨骼的理論分析（對骨骼名稱不懂，就醫時再問醫師會更加清楚）來告訴你的病因，並加以整合讓網友有初步的了解與認識，不要想太多，好好面對它。本次只對（腳部扭傷）作簡述，也希望對你有所幫助，以上提供網友作為參考，也希望對你的病情有幫助，若是有不足之處請見諒！提供方法無改善，請盡快就醫處理，否則只會越來越嚴重，不管中西醫何種療法，均以患者的安全性與舒適感為首要考量，而治療後的成效，是可讓患者明顯感覺的到。

衷心祝福你：早日康復。

By Kelly
at 2009-06-02T04:14

你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正，那腳就不會酸痛腫。以上是我的實際作法及經驗，以下是我的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_16.gif
網[[金忠接骨所網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠

By Queena
at 2009-06-04T15:17

翻船腳很腫歷久不消
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術來治療

By Genevieve
at 2009-06-05T08:19

建議你不要再運動了
你需要休息...
雖然不會痛了...但是腫脹還是在
這個時候可以用熱敷的....或是去買消瘀腫的藥膏來擦
最好去看個醫生....
怕你有傷到鼓膜...
2009-06-03 13:10:10 補充：
將來這些都會變成你的舊疾...
建議你還是要處理好...你還年輕
不了解將來是舊傷的痛...
不要大意..或覺得沒什麼

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