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習慣慢跑後的心率 - 路跑 Road Running

George avatarGeorge · 2018-10-14

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版友好

小弟從今年5月開始練跑，從5k 要32分進步到21：30; 偶爾跑個10k，大概47~48分。

最近坐在沙發上電視時量血壓發現pulse 才48上下，睡覺時看心率錶更只有30~40。我
知道有運動習慣的人心跳會比較低，不知大家也是偏低嗎？

感謝


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All Comments

Ethan avatarEthan2018-10-17
練5個月這個成績已經海放本板8成鄉民了
Sarah avatarSarah2018-10-20
我平常40幾 睡覺常常剩30幾
Erin avatarErin2018-10-22
年輕真好~~
Tracy avatarTracy2018-10-25
去照心電圖..搞不好是天生心律不整XDD
Daniel avatarDaniel2018-10-28
這進步神速XD
Edith avatarEdith2018-10-30
我平均52-55，睡覺在48-52之間
Margaret avatarMargaret2018-11-02
跟樓上一樣
Emma avatarEmma2018-11-05
我平常靜止55，偶爾會低到40幾，有運動算是很正常
Yuri avatarYuri2018-11-07
最低紀錄是28但很少出現
Susan avatarSusan2018-11-10
一直覺得靜止心率30出頭應該是選手等級
Lily avatarLily2018-11-13
跑量夠大,這樣心律是差不多,我比較好奇那些世界頂尖
Olive avatarOlive2018-11-15
選手的靜止心律會有多低?
Yedda avatarYedda2018-11-18
只能說慢跑版都是練武奇才....
Yedda avatarYedda2018-11-21
有在運動的 睡覺時30~40很正常吧
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-11-23
猛…我有在運動 睡覺都53了
Eden avatarEden2018-11-26
練武奇才...練了一年還停在5-6分徘徊...
Caroline avatarCaroline2018-11-29
個人覺得只是配速的參考
Oscar avatarOscar2018-12-01
不然我平常50-60，5k19分初心率比我更低應該要比我快更多吧？
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-12-04
天生神力阿...
Hedda avatarHedda2018-12-07
練不到半年10k跑47分 現在才發現原來我就是公園慢跑阿伯
Olive avatarOlive2018-12-09
我速度比你慢，靜止心率44，但最大心率也比一般人低，不同人心率數字直接比較其實意義沒有很大，不是數字小就是比較強
Quanna avatarQuanna2018-12-12
好快喔
Hazel avatarHazel2018-12-15
進步神速 而且10k47分一定沒全力跑
Lydia avatarLydia2018-12-17
我靜止心率50 但我跑不快
Kristin avatarKristin2018-12-20
5個月這樣太快嗎？
Charlotte avatarCharlotte2018-12-23
就像前面版友說的，覺得怪就去自費做張EKG來看？
Ida avatarIda2018-12-25
我是第一次練跑，菜單就是快走、爬樓梯及慢跑，就這樣慢慢累積。
Rebecca avatarRebecca2018-12-28
心跳跟血壓其實不見得越小越好....
Zenobia avatarZenobia2018-12-31
除了心率低之外，如果平常還有頭痛或是其他持續性症狀，那可能就需要去檢查檢查
Brianna avatarBrianna2019-01-02
不過心率低去做健康檢查時會被問東問西倒是真的XDD
Ingrid avatarIngrid2019-01-05
真猛，我跑了一年才30分5k
Lily avatarLily2019-01-08
跑步前74,開始跑步減肥變成63左右，體重心跳都一樣
Jessica avatarJessica2019-01-10
沒運動習慣前55. 最近RHR 43左右.睡覺期間38左右
Caitlin avatarCaitlin2019-01-13
年輕跑車嘛!我是老爺車嗎?10K要跑1h，要加油了