習慣慢跑後的心率 - 路跑 Road Running

George avatar
By George
at 2018-10-14T23:09

Table of Contents

版友好

小弟從今年5月開始練跑，從5k 要32分進步到21：30; 偶爾跑個10k，大概47~48分。

最近坐在沙發上電視時量血壓發現pulse 才48上下，睡覺時看心率錶更只有30~40。我
知道有運動習慣的人心跳會比較低，不知大家也是偏低嗎？

感謝


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Tags: 路跑

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2018-10-17T15:08
練5個月這個成績已經海放本板8成鄉民了
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-10-20T07:08
我平常40幾 睡覺常常剩30幾
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-22T23:07
年輕真好~~
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-10-25T15:06
去照心電圖..搞不好是天生心律不整XDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-10-28T07:05
這進步神速XD
Edith avatar
By Edith
at 2018-10-30T23:04
我平均52-55，睡覺在48-52之間
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-11-02T15:03
跟樓上一樣
Emma avatar
By Emma
at 2018-11-05T07:03
我平常靜止55，偶爾會低到40幾，有運動算是很正常
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-11-07T23:02
最低紀錄是28但很少出現
Susan avatar
By Susan
at 2018-11-10T15:01
一直覺得靜止心率30出頭應該是選手等級
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-13T07:00
跑量夠大,這樣心律是差不多,我比較好奇那些世界頂尖
Olive avatar
By Olive
at 2018-11-15T22:59
選手的靜止心律會有多低?
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-18T14:58
只能說慢跑版都是練武奇才....
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-21T06:58
有在運動的 睡覺時30~40很正常吧
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-23T22:57
猛…我有在運動 睡覺都53了
Eden avatar
By Eden
at 2018-11-26T14:56
練武奇才...練了一年還停在5-6分徘徊...
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-29T06:55
個人覺得只是配速的參考
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-12-01T22:54
不然我平常50-60，5k19分初心率比我更低應該要比我快更多吧？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-12-04T14:53
天生神力阿...
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-12-07T06:53
練不到半年10k跑47分 現在才發現原來我就是公園慢跑阿伯
Olive avatar
By Olive
at 2018-12-09T22:52
我速度比你慢，靜止心率44，但最大心率也比一般人低，不同人心率數字直接比較其實意義沒有很大，不是數字小就是比較強
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-12-12T14:51
好快喔
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-12-15T06:50
進步神速 而且10k47分一定沒全力跑
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-12-17T22:49
我靜止心率50 但我跑不快
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-12-20T14:48
5個月這樣太快嗎？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-23T06:48
就像前面版友說的，覺得怪就去自費做張EKG來看？
Ida avatar
By Ida
at 2018-12-25T22:47
我是第一次練跑，菜單就是快走、爬樓梯及慢跑，就這樣慢慢累積。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-12-28T14:46
心跳跟血壓其實不見得越小越好....
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-12-31T06:45
除了心率低之外，如果平常還有頭痛或是其他持續性症狀，那可能就需要去檢查檢查
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-01-02T22:44
不過心率低去做健康檢查時會被問東問西倒是真的XDD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-01-05T14:43
真猛，我跑了一年才30分5k
Lily avatar
By Lily
at 2019-01-08T06:43
跑步前74,開始跑步減肥變成63左右，體重心跳都一樣
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-01-10T22:42
沒運動習慣前55. 最近RHR 43左右.睡覺期間38左右
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-01-13T14:41
年輕跑車嘛!我是老爺車嗎?10K要跑1h，要加油了

夸父接力西臺-不睡覺，還是讓年輕人去吧!

Leila avatar
By Leila
at 2018-10-14T17:26
https://pinkbee35.blogspot.com/2018/10/2018-crufu-run.html (網誌圖文無音樂版) 早上的山路爬坡，很可以； 傍晚的急速下坡，是弱項，尚可勉力一搏； 但凌晨3點，嘉義朴子路段的臺19線， 5分23秒均速，這是怎麼一回事？？？ 堪稱西夸父接力賽中，最 ...

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Queena avatar
By Queena
at 2018-10-14T15:16
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Jake avatar
By Jake
at 2018-10-14T15:03
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By Suhail Hany
at 2018-10-14T12:44
目前手上訂了福爾摩沙會館，在起點娜魯灣旁邊而已，目前-1，價格可議。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SGH-N075T. - ...

朋友第一次跑越野超馬?

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-10-14T12:39
我想跑越野跑沒什麼問題. 但強者我朋友，沒跑過全馬，就去參加50km的越野跑. 他平常在操場的練跑大約5分速左右. 在他自己練野跑的距離，也大約30km內的距離範圍 我覺得他參加這樣超馬的越野跑，似乎有點衝動!! 我個人覺得是有點跳級跳太大了一點. 再說萬一越野跑腳爆掉了，還是要自己想辨法慢慢走回 ...