羽球鞋和桌球鞋哪個適合中長跑 - 羽球

By Barb Cronin
at 2009-09-26T00:00

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我本身是桌球隊和羽球隊
但我都穿羽球鞋
最近我要去跑1500和800
羽球鞋和桌球鞋哪個適合中長跑呢
那順帶疑問
1500M該如何配速
800M該如何配速

All Comments

By Belly
at 2009-09-26T12:56

我也是一位打羽毛球也打桌球的人
而且我也是田徑隊
我建議是穿羽毛球鞋
因為羽球鞋本身就有增加了耐磨還有耐跑的功能了
再加上羽球鞋非常的輕
跑起來感覺是非常輕鬆的 (有一次我穿羽球鞋跑跑超快還跑到跌倒 ^^)
如果你是要跑800的話
(給體力好的人)
我建議在跑前400時可以用你中等的速度跑
到ㄌ400~600時可以加快速度 (為ㄌ要在最後200衝刺)
最後200時就用盡全力跑ㄅ
(體力還好的人)
我建議前200就用慢慢的速度跟在中間或後面(但也不要太慢因為一落後就很難追ㄌ)
400~600時用中等的速度跑
最後200在狂衝就好了
1500
(體力很好的人)
500都用慢速跑
500~1000中速跑
1000~1300加速
最後200也是狂衝
(體力好的人)
700慢速跑
700~1100中速跑
1100~1400加速
最後100狂衝
(體力中等的人)
800慢速
800~1300中速
1300~1400加速
最後100狂衝
我就不打體力不好ㄉㄌ因為我相信也不會有體力爛的被選到跑這ㄍ
反正跑步比塞最重要的就是呼吸的韻律體力的保留還有誰最後衝最快!!! XD
希望有幫到你
也希望選我當最佳答案