羽球訓練問題!20點!! - 羽球

By Carol
at 2010-04-05T00:00

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我是一個高中生
最近開始有打羽球的習慣(之前是打籃球)
只是，打的不是很好
所以想訓練一下
有人可以提供訓練方法嘛???
常時間的
))沒辦法去找教練或什麼的練，是個人!!!!!!!
而且我只有5:00-6:00跟下午5:30-6:00
還有22:00-23:00有空
其餘都要讀書
有人可以幫我規劃嗎????!!!!
如果不行幫我規劃
訓練方法(體能的)最好偏重哪方面?
讓我有個方向可循
還有基礎動作等等
可否也提供一下方法
還有我殺球或等等的打羽球
朋友都說我都慧沏到球
是單純因為拍面不正嗎???
還是基礎動作練的不夠??
有人說要打在甜區
納是在哪裡???
還有我普通打高遠球
聲音都跟會打的人不一樣
這也是因為拍面不正影響的嘛???
還有- - ///
我球拍拿
富麗特999 24磅
這對新手來說會是負擔麼?

Tags: 羽球籃球

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By Daph Bay
at 2010-04-05T09:59

一天半小時~整體來說光熱身就要花掉 15分鐘了
而且打久了會上癮~半小時根本不夠囧~
簡單來說，有的人會叫你打牆練習。我個人覺得這樣很沒效果...勉強當熱身
用
其實打的回去就好~不用太在意打法 (也不用刻意用某種打法)
順其自然吧
對新手來說，我建議拿種一點的 (鐵製那種應該 300 g 以上，磅數不要太高)
這樣練久了，當你拿輕球拍才會有力道 (不過，既然你已經有球拍了，那就用你那把練吧)
通常每個縣市都會有體育館你可以去看看別人怎麼打再學起來
像我人在彰化，那裏就有蠻多人在打的
平常練習的話就找幾個同學一起去吧
還有，建議你買塑膠球 ( 6顆 150那種(速度 66以上 ) 因為那種比較快以後打慢的才不會接不到

By Olga
at 2010-04-09T11:49

如果每天都有時間上的限制
其實沒關係
你一點一點慢慢練
長期累積下來成果也是不錯的
如果想矯正自己的姿勢
可以上網看看影片
應該都有
另外還有擊球
就如你朋友所說
你可能是切到球
除了擊球姿勢的問題外
我建議你可以多練練握力
練握力可以幫助控制球的方向
不會讓球拍亂轉
球自然也不會亂飛
試試看吧^^

By Elma
at 2010-04-08T14:55

時間很分散~
如果有心練習可以將晨間留給外面晨間球隊ㄧ起練習
下午半個鐘頭練體能~短跑衝刺或常跑
晚上一個小時做功課，跟教練或同學討論或找資料看相關資訊

By Ethan
at 2010-04-06T03:04

早上5點至6點這段時間就跑步吧
田徑為運動之母
多跑步可以訓練肺活量&身體健康
打羽球是滿耗體力的體力要先練好
打羽球呢,體能可以著重在
小碎步.弓箭步...伏地挺身腰腹肌之類的
因為要跑動以及手的力量也要夠
請問你是要打單打還雙打呢?
如果是單打的話體力就要加強
雙打的話在速度及反應方面就要快
其實用講的很難講出基本動作怎樣之類的
多觀摩別人打球
從中學習要點!!!
甜區...我打羽球那麼多年倒是沒聽過
恩有可能是拍面不正常或球拍磅數不對喔
其實每個人拿的磅數都不一
不一定新手就打得比較輕之類的
只要找到自己適合的磅數就ok囉!!!:)

By Erin
at 2010-04-06T17:48

因為時間問題建議你可利用
放假時間運動
但要注意不要受傷了
要穿著布鞋要正統的羽毛球
如果戶外有風
就沒辦法打囉

By Lauren
at 2010-04-06T00:47

早上早一點起床
起床後先打羽球(你們家空間大就在家打)
再來吃早餐
去上學
下午去公園打
晚上就早一點睡
就okㄌ!!
~^0^~

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