羽球所謂的正規訓練? - 羽球
By Freda
at 2007-03-21T00:00
at 2007-03-21T00:00
Table of Contents
所謂的正規是一個禮拜請教練練幾天?
每天幾個小時?
平常體能怎麼做?
有哪些是每天都要去做的?
那麼一個初學者如果從初學經過正規訓練之後 大概是經過多少年
之後方可晉升甲組?
每天幾個小時?
平常體能怎麼做?
有哪些是每天都要去做的?
那麼一個初學者如果從初學經過正規訓練之後 大概是經過多少年
之後方可晉升甲組?
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羽球
All Comments
By Zenobia
at 2007-03-21T13:19
at 2007-03-21T13:19
每天幾個小時? A：訓練期間的話是將近4～5小時.接近比賽時間是3小時左右.內容也會有所不同.
平常體能怎麼做? A：做很多.像基本的跑步.跳繩.跑樓梯.折返跑.到重量訓練...
有哪些是每天都要去做的? A：不一定.因為每天應該都有固定的練習進度.
那麼一個初學者如果從初學經過正規訓練之後 大概是經過多少年
之後方可晉升甲組? A：『這種事情是講天份的.』有的很早.有的很晚.有的一輩子沒有機會.但是從小練到大正規不間斷練下來的一般都有機會在16～20歲升上去.但是基本上也是少數啦.
By Irma
at 2007-03-24T17:42
at 2007-03-24T17:42
平常可以跑跑步、做重量訓練、跳跳繩、練練腳力、做仰臥起坐和交互蹲跳增強腹部和大腿的力量
每天最好都可以揮揮空拍、有空就打打牆壁，可以加強手感
通常甲組的球員都是從小練到大的練家子
而且每個人的資質不同，很難直接斷定大概幾年就可以升甲組
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