羽球反拍身體的調適繞頭封球 - 羽球

打羽球 也有很久的時間 也不算久 一年之內 自己看網路上學的..然後自己試著打..現在感覺打出心得了
最近 變的比較不常打 然後 前幾天去打
反手拍變的非常有力...應該有抓到訣竅 因該休息夠多 手腕得到充分的體力吧
雙打舊制3場 真的打的很好 反拍都打到我想要的位置
長的快又後場 反手吊球蠻刁的
回家 隔天睡醒 手酸的要命= =<手軸手腕得部分>
今天去打 反拍又打不到後場了...= =接殺球 可以挑到後場 反拍後場打不到對面後場~
1.還有關於 高手的繞頭 封球~ 好厲害~ 我每次繞頭打 手臂的骨頭好想怪怪的~ㄎㄟㄎㄟ的 是脫臼現象嗎??
2.手痠要如何 處理??<貼 撒隆怕死 感覺沒捨麼效>
3.身體素質如何保養??
抱歉喔 問題比較多~因為真的想要變的更強~ㄒ.ㄒ
請 羽球專家 回答摟 感謝