羽毛球筆記sample - 羽球

以下是我直接複製貼上其中幾篇

功能就像是有一個人一直在旁邊碎碎念一樣
(教練的功能雷同啦XD)

盡量寫得簡單易懂就好 免得日後回來看看不懂



--------------------------飯粒開始-----------------------------------

1.長球最後要多用點力 打平壓他老木

2.殺球熱身時候先輕殺就好 殺球前放輕鬆 動作做完 側身

(星)3.要練擋反拍 練成之後天下無敵 哇哈哈 (先用繞頭跟鳥球頂著)

4.發球繼續保持 (遠的可以複習)

5.抗壓的球 不用網子也可以練

6.殺球若要殺斜線 \ 就要他老木的大拍

/ 就要角度夠大(應該很有效果) 不然會被掃平球

7.長球可以打\形 但是速度要夠

8.打法太硬 可以多切點

9.挑失誤的那個人盡量製造失誤 心理戰術 XD

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計畫練的

$$$$1. 步伐 後場兩腳用力

$$2.買球 禮拜一練 看影片找目標

$$$3.接發讓自己容易動起來

$$4.最近打球太僵硬 擊球前要稍微放鬆

$5.所謂反拍網前 像是滑拍 正手抓網前兩種步 右腳跳 左右

$6.RG式反手對角切球

@7.打球精神集中

$$$8.接殺重心要非常低 挑不回去也有可能推回去

$9.殺球抓節奏 盡量上場前能練則煉 (小殺尚未解決) 普遍熱身不全
往往沒準備下一拍

10.被押反拍練習碰球回去

11.跑步。

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站在地上打球

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1.殺球殺準看看

2.小球有進步很爽

3.球拍沒舉 被人放爽爽 發球也是)

4.北北拍都有舉 只是有時候被我看穿了 根本沒在抓xd

5.站在地上打球 again 地上還是最強的

6.重新嘗試gosen22p or bg65 23p

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1.練好發球 (已有方向)

2.重訓再重訓 (繼續下去)

3.跑步 (不過比較加強單打)

4.我方發球等待被撲的時候 別那麼機掰站太前面 因為發球算被動

5.拍子舉起來

6.練好發球接的第一球!!! (3人可練)

7.燒錢超爽= =||| 直接買了兩支拍子 敬請期待



剛剛看到的
接殺:微蹲 球拍擺中(偏反) <=我覺得可以看是哪個角殺哪個?<=反向思考殺準時殺大對角

拍子大約擺肚子那邊 雙腳站平行 右腳略前

-------------------飯粒結束----------------------


類似這樣子= =||| 有些是自己體悟出來

有些是教練教會的 但不管怎麼樣 有重複去思考是一定一定會確實變強的

我個人是著重內心的訓練要大於或等於身體的訓練的

在內心揮空拍或是感覺身體的移動有沒有照著guideline去做

上場的時候就盡量做到 做不到只是因為訓練不足 在繼續重複看筆記&練球即可

總有一天會體悟& 打出來的

可以說這就是真正的













鍵盤羽球。





















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