羽毛球的姿勢和如何正確的出力(有點長) - 運動

By Victoria
at 2008-07-14T00:00

Table of Contents

我沒參加過什麼校隊接受過什麼特訓
所以可能姿勢上面和出力就不懂
我打球幾乎都是出蠻力在打
所以打不久我的手臂就開始在軟了
是最近看人在打球才發現
擊球的聲音和飛行距離就有差
所以我有找了一些資料來看
知道了擊球點和握拍這東西
但是有幾點我還是搞不懂
正手打高遠球的時候
球拍是拿像菜刀那樣在打的嘛?(就是正手握拍的樣子)
問題是這樣我覺得很難打很難出力
有時候打了球還會出界
可是我拿蒼蠅拍那樣打是錯的
我想問怎麼打才能打出又高又遠的高遠球
還有在出拍的時候要怎麼出力球才飛的遠
而不是用推的用蠻力在打
我也有擊球時瞬間握緊球拍.還是一樣飛不遠
用蠻力打反拍也打不遠(在前面就被殺了)
打的我好辛苦..
煩請各位解答..

Tags: 運動

All Comments

By Callum
at 2008-07-14T08:19

你好
http://tw.youtube.com/watch?v=c8GpANrKE9Y
羽球教學-後場高遠球

By Jacob
at 2008-07-15T09:07

(一)球拍的握法
握拍是最基本的關鍵, 球拍如握得不正確, 打起球來就會感到吃力與不便.
正手擊球握拍法:
-- 又叫「握手式」
-- 握法自然, 彷彿和人作握手狀
-- 球拍與地面成九十度, 虎口正對拍框的側面, 姆指與食指貼在球拍的寬面上
-- 拇指與食指成V字形分握拍柄的兩邊. 其他三指與食指稍離開些
-- 位置宜適中, 不能握得太上或太下
-- 力度要恰當, 不可過鬆或過緊, 掌心不要同緊拍柄, 否則會妨礙腕力的發揮
-- 正手擊球法中又分擊長球, 短球, 殺球, 抽球, 攔網等 (握拍法皆一致)
--PS～握拍的要點在於放鬆及靈活
還有～～羽球的擊球動作可分為準備姿勢, 預備擊球動作(引拍動作), 擊球動作, 跟進動作, 擊球位置等段落.
預備姿勢
全身放鬆, 收腹, 膝與肘略屈, 眼注視羽球前進的方向, 雙腳前後或左右開立均可, 體重平均由雙腳支援.
預備擊球動作
當對方球員將羽球拍過來時, 接球員必須由預備姿勢發展到擊球動作. 預備擊球的動作有:
--高正手預備動作
--低正手預備動作
--高反手預備動作
--低反手預備動作
擊球動作
動作完成需時最少, 動作卻最複雜. 擊球動作的要領為肌肉緊張用力, 擊球後肌肉即放鬆.
擊球位置
擊球動作的有效與否, 有賴球員站立在位置的適當. 如位置不對, 不但無法將球擊得十分有效, 甚或無法還擊. 因此, 站立適當的擊球位置是有效擊球的先決條件.
跟進動作
擊球之後的動作, 有助整個擊球動作的發揮, 以及, 接
下一來球的準備, 不容忽視.

By Valerie
at 2008-07-14T20:23

一、球拍的握法
1. 橫手握拍法：
（一）.正手握法的要領
A. 球拍的網面與地面成垂直。
B. 從球拍把手上方輕輕握住把手。拇指放在手側面最闊的切面上，小指握住把手下端。
C. 輕握把手，在打擊瞬間用力握緊，打擊完畢再度放鬆握把的力量。
當時手腕的動作是：
（1）以手腕為中心，手臂與球拍把手呈V字形，手腕稍為彎曲。
（2）手腕要柔軟，在打擊瞬間才用力一閃。初學者要特別注意的是;如果手腕一直僵硬地緊握著球拍的話，打球的瞬間，發力點便在肩部，此時，就無法完全用腕力打球，而球因力量不夠而無法打到對方底線上。
（二）.反手握法的要領：
為偏向左側反手握法大致上與正手握法相似。
A. 把手比正手握法的情形，稍握在手中
B. 拇指放在把手側面最寬廣的切面上，拇指的位置比其餘的四指位置稍高。沿著拍柄輕輕伸出握好。亦即，用手握法握住球拍，其次將拇指沿把手輕輕伸出，將把手稍為向右扭轉，就變成反手握法了。
通常用正手握法打反手打法，力量會減弱，很難打出強而遠的球。在比賽中，突然從正手握法變成反手握法的情形屢見不鮮，所以必須充分練習改變握法的技術，才能在比賽中，運用自如。
2. 平行握拍法：
拍面與地面平行，從正上方握球拍的握法。這種握拍法在打球時只能使用到球拍的一面，用在正手打球時雖然打擊效果不錯，但是用在反手時，卻是非常不便的打法。而此種握拍法有時在正手的某種情況下，也有許多不如橫手握拍法的缺點存在。只有在打擊從身體的正面飛來，而特別是與臉的高度差不多的球效果才比橫手握拍法有利。
3. 其它不良的握拍法
這些握拍法在剛開始時也是很容易接球，但是實際遇到比賽時，卻有種種不利的地方。為了能夠儘快地學好羽毛球的各種技術，最重要的還是先從羽毛球的正確握拍法開始。
要練習羽毛球的握拍法，最快的練習方法是獨自一人;並交互使用正手握拍法與反手握拍法，將球連續向上打高空球。最初雖然常常失誤，但是由於是獨自一人練習，不會受別人搔擾，故此可隋自己的喜愛直到結束為止。

球拍的揮法
1.將球拍向前伸出，左右揮動，先要體驗出，手腕那一部份肌肉在運動;然後將球拍上舉在頭部右方，由後向前揮動;叉最少與肩同高，以手腕來擊球，以練習手腕的動作。
2.單人練習：(以橫手握拍法)左手丟球，右手以正手面打球(手心向上)向上連續擊球並保持一定高度，無失誤30次以後，換反手球。
3.對牆壁打球：離牆約兩公尺，高度約1.55公尺;先以低手打法，正、反手交互練習;再以高手打法，正、反手交互練習。
4.雙人練習：對空、對牆(正、反手;高、低手)。

By Delia
at 2008-07-16T17:01

如果您是要速成....只能多看~多看~還是多看
在自己慢慢調整
握拍的方式~~其實你的方式也不是說不對...只是現在的主流又或是東方人習慣的方式～都是像是拿菜刀的方式而已
如果你仔細觀察～應該有不少雙打選手的握拍方式~都會像您一樣的方式...因為在處理網前的球時..比較不用轉拍面就可以處理了說
如果有時間~~可以慢慢調整的話
建議可以土法煉鋼....就是找個高點的地方~~綁條線垂下來~在末端綁個羽球..在取個揮拍時擊球點的位置..大約是仰頭60度左右的地方~~就這樣~~練習揮拍..順便練習擊球點的正確位置~~~並且可以慢慢調整在擊球瞬間的拍面位置和手腕的動作
拍面上~~正確的擊球點~大約是從上往下約1/3 位置的地方..如果不是在這個地方~~就會浪費很多的力氣
ps.或許不是好的方式~~不過這是小弟以前練習的方法~~提供給你參考^^"

By Caitlin
at 2008-07-15T10:31

你用蠻力打真的不太好
因為會造成手的傷害
正手握拍~~
本來就很像拿菜刀= ="
我到現在還是無法習慣(本身有在打)
所是我都是以最習慣的姿勢去拿拍子
打高遠求
全程不用再用力握拍子
當球過來的那一霎那
手舉高~拍面會有點斜(因為正手握拍)
手握拍瞬間從後往前打~
球就會飛的又高又遠
哪會發現別人打高遠球
手會舉的像一直線~有時會墊腳
0些都是從球的最高點打出去
這樣既會一直飛一直飛
當然打很久手一定會酸
所以要有是當的休息

By Andrew
at 2008-07-16T16:55

擊球時瞬間握緊球拍，腰力+臂力+腕力+拍面角度一氣呵成那就可把球擊出

By Adele
at 2008-07-15T10:08

http://www.tacocity.com.tw/abs1984
不過還是建議請人來教因為羽球不是說幾句就會ㄉ
2008-07-18 09:46:23 補充：
擊球要注意ㄉ除ㄌ握拍方式外還有擊球點大致是球往ㄉ中間和上緣取中間值的位置只要擊球點對ㄌ根本不需要花什麼力就可以打很遠且力道穩定不會乎大乎小
( 會不穩是因握拍不對或體力不支但擊球點正確且握拍對那就不需花費太多力氣也不容易體力透支 )

By Mia
at 2008-07-15T08:31

http://blog.yam.com/raymond4u/article/13605673

By Donna
at 2008-07-15T04:27

講真的啦
這種問題沒有直接作給你看還真不會講
最好是去問一下那個你認為高手的人
請它教你
不然我們在這裡說老半天了
我看你可能也會看不懂的吧
還有很多時後你最好是去看看別人的打法
然後再自己練一下
有的是要自己體會才會知道
講也是大概而已
拍也要釣
要遠就大力拍
要殺就要釣
這個釣就是打下去要拉回來的方法
而拍就是一路打下去不要拉回來
還有停球
這些技巧很多都是要去偷學的
不然就要請人教了

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