心煩氣躁，如何改善？熱情熄滅，如何重燃？ - 運動

By Elvira
at 2008-07-14T00:00

Table of Contents

最近總是心煩氣躁
總覺得沒有什麼能和我談心的朋友
又憋著不知道怎麼開口
丟了些煩惱給朋友們
全都不回應
但是我知道，他們都有聽到
這讓我更沮喪
感覺熱情熄滅
或許這與平時努力發送關心卻無人回應有關？
看了些能鼓勵自己的文章
上面寫說 :
熱情熄滅，不一定是因為你自己的關係。
最近心總是疲憊
是因為這樣嗎？
或許我真正需要的
是一個能談心的朋友？
還是我壓力太大？
請大家幫忙謝謝
Update:
0715 增
給建議 1 的大大 :
很謝謝你，如果我們能夠成為那樣的朋友
我想是一種幸運吧 ?
給建議 2 的大大 :
這你就誤會了 ... 我聽比我說還多呢 ...
我試著開口，但換來莫不回應
所以希望在這裡能得到一些鼓勵
我會試試你的方法的，也很謝謝你
Update 2:
給建議 3 的大大 :
或許我心中真的很希望有你說的那種朋友的安慰話吧 !
我也從某位朋友口中聽到了，確實好過多了
你描述的處境跟我好像喔 ... 他們回應總是很冷淡呢 ...
謝謝你喔，我現在好多了。
給建議 4 的大大 :
我很努力的調整心態，所以才希望你們給我建議
我實在不知道知心到底在哪裡說 ...
所以我不想依賴朋友了，很多事我都獨立完成
如果大大們面對這樣的事，會用什麼心態面對呢 ?
給各位 :
不論是什麼建議，都很謝謝你們，真的。我好多了。
Update 3:
0718 增
再次給川 :
我本來就有再寫了 @@
以前好像功效比較明顯說 ?!

Tags: 運動

All Comments

By Tristan Cohan
at 2008-07-18T05:16

這位大大您跟我的狀況一模一樣。
我是個懂得傾聽朋友煩惱的人，其實我心裡有更多煩惱。
但看到她們心情不好的時後，我自已反而更不敢說出來，不想再別人煩惱的時後，再丟煩惱給人家；加上我覺的自已可以過的去。所以有朋友說為何她從來沒有聽過我說過煩惱，為何總是她在說?還告訴我有心事的時後，不要忘記她。聽起來很安慰沒錯，我因此記在心底。
前陣子真的遇到沒有辦法解決的人際關係，想起朋友說過的話，我第一個跟她尋問，但她的反應是冷淡，裝忙，不耐煩，不然是...再丟一個她朋友的問題反問我。我一開始以為是否她聽不懂我說的，是否我表達方式有問題，我就更不死心的再尋問她更多，但最後她還發飆說我很煩，不要再抱怨了。
我的自尊心很強，我的煩惱會丟出來的時後，是真得沒有辦法了，而且自已也會怕朋友看不起，認為我是情緒智商低。這個朋友的例子告訴我，平常會說一堆煩惱給你聽的人，她會感激你，會記得你跟所有朋友是不一樣的，懂得傾聽，卻不代表她會把你當做知已，不代表她會想要了解你。
而且有時後，朋友之間的了解只限於朋友，他永遠不懂你其他的角色，家人面前、男友面前、老闆面前..所以沒有人能夠真的了解一個人。
其實很多人聽到別人在訴說煩惱的時後，會緊張到不知道該怎麼回應，不曉得該說些什麼，所以為了逃避就會做出冷漠的舉動，或是裝忙逃離現場。少數人可以真的了解並傾聽朋友的煩惱，通常是有一番歷鍊的人，或是經歷過同樣痛苦狀況的人。
才真能夠瞭解對方的問題點。
不過我還是要告訴所有看到此篇的大大，有時後朋友的煩惱，只是要個同理心、同理心而以。能夠站在她的立場，傾聽她的煩惱，不一定要幫他解決問題。現在憂鬱症的人那麼多，就是因為現在的社會大家太過冷漠，沒有人情所造成的。
另外版大您的心情如果是心煩氣燥，可以多喝降火氣的飲品，改善自已身體的體質，可能是夏天容易上火。從自已的身體改善，也許煩惱會比較不會想那麼多，也不會影響到身邊的朋友。加油喔~
2008-07-16 00:30:20 補充：
要樂觀，有些事情睡一覺醒來就沒事了。
但想法沒辦法控制身體時，那就接觸外向的朋友，心情不好時，不一定要逼自已去傾聽朋友的煩惱，就自已的能力去做能力可及的事，不要逞強。
一個人時，多看看好笑的連續劇、電影、節目、書籍、漫畫．．都可以。
多聽快歌、搖滾、有節奏的音樂，少聽悲傷的，會影響自已的情緒。
多運動，覺的心情不好的時後，去跑步、騎腳踏車、瑜珈、籃球、泡澡．．等等，讓自已盡情的流汗，不但能夠排毒，讓自已比較累，也能幫助睡眠，沒力氣再想太多。
2008-07-16 00:30:27 補充：
打電動，可以玩一些射擊、暴力的電玩，把電玩裡面的角色當作自已討厭的人，盡情的發洩吧～
還有如果是你很討厭的人或事困擾著你，試著暫時不要接觸，讓自已心情沉澱，不是逃避，是讓自已狀況更好的時後，才能夠好好的去處理。
2008-07-18 18:59:17 補充：
像神崎川大大說的寫日誌也可以，找個大家都會看到的地方，寫出來跟有同樣煩惱的人分享，互相勉勵安慰。但自已私下寫的要看個人，我以前很愛自已寫日記，但越寫越悲觀，翻開日記全是負面情緒，所以以後都不寫了。寫了怕自已對心情不好的事情記得越清楚。可能是我本身就很悲觀才不適合，但有些人可以籍由寫來讓自已的情緒轉為正面的，都可以試試看。

By Quanna
at 2008-07-16T02:55

壓力人人都有.只是看個人心態如何去處理壓力
當然再需要談心事時.能有個知心朋友再感覺是不一樣
但..俗話說的好知心難尋
在世上能遇到好的知心朋友很少.所以要懂得珍惜
重要的是.也不要事事都要依靠別人
自己的心態也很重要.

By Connor
at 2008-07-15T17:24

大大呀~
先搞清楚自己在煩什麼呀~
你去看醫生也要說症狀呀~
我建議大大~
自己先把心中的想說的話~
一字不漏的寫在日記裡~
任何的不爽~任何的怨氣~
都寫在在日記裡~
你就知道自己在煩躁什麼了~
再來一點~
所謂的朋友~不是要聽你抱怨~
要聽你倒垃圾的~
抱怨和倒垃圾應該只是偶爾~
不是常常~因為你抱怨久了~
他們也煩呀~
所以我建議你~
試著以別的管道發洩自己~
消除自己的壓力~
以豁達的心境去面對煩躁~
才不會賠了夫人又折兵~
就像大大的發問一般~
自己心情煩悶~
朋友都不理你~
不傾聽你的心聲~
你還恨他們不夠意思呢~
但是我反問一句話~
你如何用這個問題去跟好朋友翻臉呢~
不行吧~所以囉~
找個地方大叫幾聲~
再將不滿寫在日記上~
回頭在唸出來~
你將會發現~唉喲~
心情變好了喔~
以上的回答希望對你有幫助~
加油~~~美女~
心裡默念~我是美女~就搞定了喔~

By Ula
at 2008-07-15T16:44

我自己也會有這樣的時候，
我的朋友也是這個樣子，我會聽他們說心事
　可是我有心事時，聽到他們不耐煩或是有回跟沒回一樣的回應
　就會覺得很不好意思，
甚至有些時候，我有些心事我很珍視，我不希望別人嘲笑他
可是朋友還是大多數不能理解，
　那是我最珍視的回憶，裡面有我最重視的人
　　　其實我想要的，不只是能談心的朋友
能互相了解，互相成長的，互相依賴、互相重視的朋友
　　　如果妳也缺這樣的朋友，拜託找我Orz
lucia3520←我即時。
　　　其實會疲憊，是因為妳不滿足於妳的生活
妳覺得還有些很空的地方沒有補足，是空虛吧，　或是沒重心
　
2008-07-15 21:51:54 補充：
　　聽些有精神、節奏的音樂
以及把妳的心情寫在網誌，不想讓人看到就鎖起來
　或自己準備一本日記本寫下來
　真的會好很多，
　至少也算是一種紓壓。
2008-07-18 17:12:33 補充：
　　　雖然你可能一個人能做很多事情
但還是會有很想和某個人說些事情的時候吧
　　這種時候還是需要跟別人說的喔

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