美式訓練 名牌迷思重自律 - 棒球新聞

2019/11/23 05:30


記者羅志朋／專題報導

中職先發本土投手續航力、壓制力不足問題顯著，球評曹竣崵表示，投手需釐清「美
式訓練」實質內涵為何，自我要求更嚴厲才能出頭天。

曹竣崵表示，早期台灣棒球師法日本，後來講求美式訓練，導致國內基層棒球已少見
量化訓練，球員接收大量資訊，沒充分了解內容選擇性吸收，過度保護自己，長久下
來難突破極限，也讓教練難為。

「很多人說美式訓練是好事。」話鋒一轉，曹竣崵說，過去聽過葉君璋和陳連宏在小
聯盟當教練，發現老美球員練得比任何人都要多，自我要求嚴苛，美式絕非輕鬆、自
主。

曹竣崵以過去旅日經驗為例，「1999年我在統一練投80球已是極限，隔年到中日，牛
棚丟2、300球，日本教練觀念是，假設馬拉松跑10公里，練跑一定得從15、20公里起
跳。」

透過訓練超越自我極限，曹竣崵解釋，牛棚練投只是投手練習一環，還包括跑步、重
訓、核心和心智訓練，如果體能基礎根基扎得穩，身體強度能負荷，練投量稍多是可
接受的，如何在「超負荷訓練」和正確有效訓練方式之間找到平衡點很重要。

曹竣崵說，職業運動生命有限，投手想法需更嚴厲，有想法才有作法，若凡事先保護
自己便難突破，要有背水一戰精神，訓練時「沒在客氣的」，成長空間才大。


https://sports.ltn.com.tw/news/paper/1333924

--