最近想在加上腹、背、大腿的核
心訓練的練習想請問各位核心訓
練是要在跑前或者跑後呢？
目前自己規劃的流程是:
跑5-10k>稍微伸展>核心>收操
不知道有沒有更好的安排呢？
謝謝大家
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心訓練的練習想請問各位核心訓
練是要在跑前或者跑後呢？
目前自己規劃的流程是:
跑5-10k>稍微伸展>核心>收操
不知道有沒有更好的安排呢？
謝謝大家
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練跑＋核心訓練 - 路跑 Road Running
· 2016-12-05Table of Contents
· 2016-12-05
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