練舉球 - 排球

最近放學是都有在打，現在目前站舉球的位置(因為我的身高的關係._.
可是我有一個長期的問題就是舉球時的聲音很大聲，可是在對打熱身時又不會
是手腕還是球感的問題
想問一下各位高手

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