練習蝶式游了2個多禮拜後 - 游泳討論

原本是學校體育課有教才會了一點蝶腰

後來為了增加自己身體的協調性

順便練腰力+瘦肚子(大到我自己無法忍受的境界)

就開始把以前體育課教的蝶腰拿來游

後來等游過了幾次蝶腰的感覺回來以後

就開始加上蝶手換氣

說真的一開始姿勢很醜

蝶手感覺很像蛙手

加上身體擺動還不太自然

別人看到可能以為是蚯蚓吧= =

後來蝶手也比較熟悉了以後

發現配合蝶手換氣很累

才一趟游到對面就要喘個好幾分鐘才能游回來

仔細思考後發現是手腳換氣配合的時間點不對

頭部擺動還沒到水面就急著拉起來所以才會喘

而且這樣子每次換完氣身體協調有種被破壞的感覺

然後腰就不動了= =

仔細思考後發現

應該要在頭部擺動到接近水面再順勢拉起來比較不費力

發現了這點以後

就開始三次蝶腰加上一次蝶手換氣游了幾次

結果今天嘗試了一下影片中看到的

蝶腰+蝶手+蝶腰+蝶手換氣

發現只要配合上面的概念這樣反而不會很喘

而且速度還挺快的= =!(跟我自己的蛙式比起來)

原來游對方式可以這麼輕鬆

只是還沒有很熟練這個節奏

所以會有幾次姿勢跑掉

不過我覺得這好像是一大突破了!

重點是才游兩個禮拜我肚子已經消一半了(大驚

前途也因此光明了許多

蝶式真的是一個很好玩的東西耶

只是沒有人幫我看我也不知道到底標不標準

不過可以不喘的游到對岸又可以練到腰又可以瘦肚子

就不去想太多了(^_^)!!









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