練習瑜珈的各位你們都有作鎖印嗎 - 瑜珈 Yoga

By Ina
at 2014-08-22T23:49

Table of Contents

三鎖印(根鎖臍鎖喉鎖)是瑜珈的根本動作要時常做

練習瑜珈的板友有常常做鎖印嗎?

因為做臍鎖時同時會有根鎖和喉鎖的效果所以我都只做臍鎖
根鎖在很多場合很多有時也會縮一下

恩...好吧...這至少是哈達瑜珈的基本

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you are not alone. ◣◣▏ ▅◣ ◣hcoolman

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All Comments

By Odelette
at 2014-08-27T08:20

上基礎課有教根鎖，回家練有明顯的反應，所以老師讓我別練了XD

By Sarah
at 2014-08-31T16:51

很少人會練這個，請問有很熟悉鎖印的學長姐嗎？我有好

By Daph Bay
at 2014-09-05T01:22

問題想發問。

By Megan
at 2014-09-09T09:53

我也只在書上看過

By Gilbert
at 2014-09-13T18:24

在我的理解中鎖印就是運用核心

By Jacky
at 2014-09-18T02:55

書上會說鎖印是收縮特定肌肉然後某某體位法可以配合XX

By Hedwig
at 2014-09-22T11:26

鎖印。初學時，老師會強調縮小腹、肩膀下壓、直背、縮

By Tristan Cohan
at 2014-09-26T19:58

下巴、尾椎捲等等，就是藉由姿勢練習核心肌群。

By Jack
at 2014-10-01T04:29

等核心肌群練發達一點，再去看鎖印比較有感覺。

By Eartha
at 2014-10-05T13:00

Space的基礎課有教mula bandha，其實一些體位法就有在

By Liam
at 2014-10-09T21:31

收提mula，如下犬式，然而收提mula只需輕輕提起，重點

By Ethan
at 2014-10-14T06:02

還是呼吸順暢而讓prana動起來。只是prana啟動之後，就

By Bethany
at 2014-10-18T14:33

不知道是否正確，接下來該怎麼辦了？請師兄師姐解答:)

By Rosalind
at 2014-10-22T23:04

感覺mula bandha與氣功的「提陰竅」類似，請高手解答

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