練習完該不該游泳放鬆 - 田徑

Valerie avatar
By Valerie
at 2005-09-29T00:00

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我是練田徑ㄉ人,我練完習後肌肉僵硬,所以希望ㄑ游泳放鬆
ㄑ游泳放鬆是對還是錯
ㄑ游完泳後是否代表我今天ㄉ練習就白費ㄌ
Update:
向我都是ㄑ游泳池SPAㄉ
做ㄍ3小時後表示我那天都訓練都是白練ㄉ??
Tags: 田徑

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2005-10-03T04:39
做完些運動~去游泳放鬆是對的~只不過適量就好~不然太過的話~都不好的說~
嗯~做運動完 肌肉會僵硬酸痛
如果能花些時間去遊個泳對身體也好
應該說也能放鬆一下身心~只不過別太激烈就好~
畢竟你是練田勁的~所以不要在游泳時也把游泳當作一種訓練目標怕你覺得游泳會增加心肺 所以此時也來操一下~雖然會增加心肺~但在激烈運動完~再進行激烈的游泳時~這樣反而不好~
而你平常練完田逕~小游一下就好ㄌ
如果你平常練田徑完還把游泳當作一種練習的話~反而會給身體負擔~
SO...小游一下或泡個SPA都不錯喔^^
然而游完~今天的練習並不會白費~
且游泳能增加心肺~不管是小游一下還是大游~多多少少還是有幫助到你運動的效果~所以不會白費滴~這樣子你懂嗎?
2005-10-04 13:05:59 補充:
ㄜ..就算你只是去SPA 也不會讓你之前的訓練白費~SPA能放鬆你自己~所以不會白費滴~放心=_=
Enid avatar
By Enid
at 2005-09-29T08:53
這裡有你要的 答案
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By Andrew
at 2005-10-02T06:19
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By Hardy
at 2005-10-03T18:21
練習完後要收操啊~
讓自己肌肉放鬆~
像:拉筋或拍打
我也不知道游泳有沒有效......
Caroline avatar
By Caroline
at 2005-10-01T09:29
其實....ㄅ要游ㄉ太激烈就好ㄌ!!
像在水中走走讓水波按摩你ㄉ雙腿!!
盡量ㄅ要ㄑ游ㄉ時候游自由式或蛙式會讓腿更酸ㄉ運動ㄅ
ㄅ然其實泡泡水療也ㄅ錯阿~~!!

怎麼快速瘦身!!![[急押]]20點攸!!

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2005-09-28T00:00
如果3天3餐都喝無糖豆漿!或是…餓了就喝無糖豆漿…這樣會瘦嗎?還有…我每天早上都要練田徑!7.30~8.00會� ...

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By Kama
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我ㄇ老師說田徑有分田和徑
請問一下喔徑ㄉ比賽項目有哪些阿
還要有徑ㄉ運動知料
如果可以ㄉ話
還有參加得1.2.3明ㄉ人限台灣喔
還要有他� ...

我有一堆問題?? 關於田徑長跑的!! 希望有人能幫我解答我!

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at 2005-09-26T00:00
我是一個長跑的選手我國3ㄉ時候5000跑到18:27....算快嗎?? 應該很慢!! 我現在高一了身高165體重47 我有很多田徑技巧都不太會!! 我的肌肉都� ...

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跨欄時手觸碰欄,是犯了田徑什麼條列? , 會怎樣處理?

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By Selena
at 2005-09-25T00:00
田徑的衣服不是都又大又透明
女子跑田徑的裡面不是都還會穿一件
那件是啥
內衣嗎?還是其他?
哪裡買?價錢大約多少?
Update:
社會組的!那� ...