練瑜伽拉傷 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《mimihana (baby flower)》之銘言：
: 看到大家都在說練瑜伽的好處
: 不知道有沒有人因為練瑜伽而受傷
: 我自己就是活生生的例子
: 我去年九月開始練瑜伽
: 有去上課 也在家裏自己跟著錄影帶練
: 大約維持一個禮拜三天的量
: 但是到九月時 覺得右大腿後側 連接臀部的地方隱隱作痛
: 我神經很大條 以為是一般的酸痛 沒去理他
: 期間照常作瑜伽
: 但是到十月的時候
: 越來越嚴重 已經到走路都不舒服的階段
: 去看復健科 醫生叫我作電療和熱敷
: 並休息兩個禮拜
: 兩個禮拜過後
: 我又很想作瑜伽
: 可想而知 傷處又變嚴重
: 一直到現在
: 我還是持續在復健
: 奇怪的是 我傷到的地方很深
: 大約在臀部中間 很深處連接大腿肌肉的部份
: 我看了兩個醫生
: 他們都說不出我到底是哪裡受傷
: 所以現在我還是受者莫名的疼痛
: 不知道會不會好耶？
: 我好難過喔
: 有人也有類似的經驗嗎？
: 可不可以告訴我 我到底應該怎麼辦啊？
: 謝謝大家耐心看完這麼長的文章喔~~~

我來說說我的過程
當初年輕時練瑜珈 是自己看書練 每天都練
那時因為是自己做 所以不會勉強自己
每個動作都是一步步慢慢來完成
結果年紀大後
大概比較怕死
所以就要去找瑜珈老師教 覺得這樣子比較安全姿勢也比較正確
我只能說 老師真的很重要
這位老師我一去只想要我練倒立 而且是用強迫的方式
我那嚜久沒做了 去個幾次我開始整個腿到背都是麻的
嚇到一個不行乖乖去做所有的檢查
那時剛好SARS所以醫院人少醫師檢查超仔細 我是看神經外科
連MRI 電針啥都做了
結論是有些許脊椎壓迫到神經
然後還有腕隧道症候(跟字身工作有關)
他那時還說怎嚜這麼巧這麼多人練瑜珈受傷
反正後來我就是注意自我姿勢等一些復健的事情
慢慢好
去年又挑戰瑜珈一次
這次遇到的老師就棒多了
沒有任何狀況
如果有受傷就不要勉強
先調理好自己再繼續來
不要急
:)

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