吃東西的問題 - 瑜珈 Yoga

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By Cara
at 2006-03-23T23:15

Table of Contents

※ 引述《sophieeee (小寶)》之銘言:
: 是這樣的
: 已經開始練瑜珈的人都知道 作瑜珈前兩個小時不要吃肉類
: 前一個小時不要吃任何東西 但是可以喝水
: 可是 我很好奇耶
: 我通常下完課都是晚上九點多 因為沒有吃晚餐
: 所以都是做完的一個小時吃飯 但是很多人跟我說這樣"不好"
: 是怎樣不好? 會變胖?還是對健康不好?
: 當然我知道太晚吃晚餐不好 但是我不可能都不吃晚餐的啊~~~~
: 有人可以告訴我 做完瑜珈多久才能吃飯嗎?
: 謝謝各位喔

晚餐太晚吃,有可能因為這樣
胃裡的東西還沒完全消化
就到睡眠時間了
睡覺原是讓身心得以放鬆休息的時候
這時如果胃部還留有東西
會增加臟器的負擔,久了對身體健康自然不好
像你的情況,可如原文的推文所說,將晚餐時間提早,
減少一點份量並改吃些清淡易消化的食物---如麵包、蔬果等
蛋白質方面改吃豆腐、豆奶等經處理過後的比較容易消化
做完瑜珈沒有說多久才可以吃飯
只是剛做完體內循環、新陳代謝加速,消化能力也變好
端看自己的情況而定要多久吃,或吃什麼


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Tags: 瑜珈

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2006-03-27T11:48
謝謝大家回答喔:)

有關瑜珈的錄音帶和CD

Edwina avatar
By Edwina
at 2006-03-23T22:00
想請問一下有一種瑜珈的錄音帶和CD 是會唸瑜珈動作的口令 不知道可以在哪裡買到? 想買回家來自己邊聽邊練習 謝謝!! - ...

練瑜伽拉傷

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2006-03-23T20:43
看到大家都在說練瑜伽的好處 不知道有沒有人因為練瑜伽而受傷 我自己就是活生生的例子 我去年九月開始練瑜伽 有去上課 也在家裏自己跟著錄影帶練 大約維持一個禮拜三天的量 但是到九月時 覺得右大腿後側 連接臀部的地方隱隱作痛 我神經很大條 以為是一般的酸痛 沒去理他 期間照常作瑜伽 但是 ...

第一次學瑜珈

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-03-23T17:26
※ 引述《ziyee (かたおもい)》之銘言: : ※ 引述《joyceyiing12 (火大了)》之銘言: : : 我今天第一天去中山運動中心學瑜珈 : : 我上的是and#34;保健整椎瑜珈and#34; : : 我一開始是因為我脊椎有側彎 看中醫整脊進展很慢 : : 所以我選這班 想說運動衣下 : : ...

楠梓火車站附近有瑜珈可以學嗎

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By Noah
at 2006-03-23T14:56
※ 引述《leopardpink ()》之銘言: : 請問大家..楠梓附近有學瑜珈的地方嗎? : 想學阿想學 andgt;____andlt; 在台糖旁邊...春季..老師人都很好.... - ...

有人知道屏東好一點的瑜珈老師是誰嗎??

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By Agatha
at 2006-03-23T12:34
因為我是屏東人 知道的人大概說說價位跟地點可以嗎?? 謝謝 - ...