練玩田徑肌肉痠痛該怎麼辦 - 田徑

By Adele
at 2006-07-11T00:00

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我是體育班的~
可是每次練玩田徑的時候腳都會酸痛!!!
還有練田徑腳會變粗或長不高嗎???
請問各位大大該怎麼辦~!! 救救我吧!!

All Comments

By Lauren
at 2006-07-12T18:14

不是練田徑會長不高
不管你練什麼運動
只要在生長期內過度拉筋都有可能會長不高
練田徑腿多多少少會變粗
假如你肌肉酸痛的話可以用冰敷來舒緩
收操也要作確實
你是體育班的話收操就應該不用多說了

By Olive
at 2006-07-14T13:39

1．拉一下小腿筋，
站上階梯右腳腳掌中間站在階梯倒L型處，重心放在右腳數個4~8拍，再換左腳...千萬別放太久要不然筋會鬆掉．（網球救練教的）
2．熱敷（瑜珈老師說的）
3．然後睡前抬腳15～20　把雙腿貼在牆壁上（瘦腿用的）

By Brianna
at 2006-07-11T21:05

青春期在發育練肌肉長不高如果你在青春期最好不要過度練習
如果酸痛的話洗澡的時候腳泡在熱水裡按摩一下剛練完可以用冰塊敷一下

By Franklin
at 2006-07-05T00:00

我現在開始練田徑,不過我想知道練過度會發生什麼傷害,如果發生了,那該怎麼預防呢?

By Blanche
at 2006-06-28T00:00

★嘉義縣市下半年有哪些全省比賽★◇職業比賽除外◇如學校的田徑或棒球.不管是大學或小學都可以或各種團體�� ...

By Daph Bay
at 2006-06-22T00:00

我是住在台東台東沒有所以要用定的我是要買田徑背心白X丈青新出來的2月多我身高約176體重56運動店的說我穿L的� ...

By Dinah
at 2006-06-20T00:00

不用靠學測分數~靠田徑~例如百米.跳遠.鉛球等等....考試成績入學學校送20點~目前已經知道陽明高中有~請問還有哪 ...

By Tracy
at 2006-06-17T00:00

我想問一下NBA籃球員會在球褲裡穿緊身褲，那緊身褲裡有穿內褲，那田徑選手是不是穿緊身褲也不穿內褲？