練彈跳力會不影響長高的方法? - 籃球

By Ida
at 2006-05-22T00:00

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請問各位大大?
我小五148CM 42KG
算過重嗎?
還有聽說交互蹲跳能幫助長高?
各位大大我13歲就有男性特徵了去年長高12CM
我好怕長不高...
我很喜歡打籃球但是都不上手..
所以來練彈跳力
拜託各位大大幫解答啦
Update:
對不起耶...
我要考私校所以都待在補習班
希望有能在家裡做的事

Tags: 籃球

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By Zenobia
at 2006-05-22T18:23

小五的年紀，有男性特徵，去年又飆長了12cm。
一、有男性特徵：是小五的男生算是正常範圍，只是還不要讓小弟弟太愛現，
這會使手腳酸軟，當然就長得慢了！
二、去年長了12cm：算是突飛猛進的階段開始了。
要使身子繼續飆長，練彈跳力是個衝、衝、衝、往上衝的好方法，
我有個鍛鍊的方法：（一定不會傷到腦幹、脊椎、薦、膝、踝等）
. 在泳池中水深約在鎖骨的池邊，正對池沿雙手扶邊，兩腳兩肩同
. 寬、蹲下後用力上跳到髖關節（屁屁）要露出水面的力度。
. 因為水的浮力––所以在每次落下時，不會有衝撞力傷到身體。
. 又因為水的阻力––所以在每次上跳時，可用上更長、更大的
. 持續力來鍛鍊肌力。
. 再因水的黏滯力––所以在運動時，全身都被牽絆著要一起活動。
. 這樣的運動可活絡筋骨，最能把握長高的機會。
. 最後，在練完之後，最好在蒸氣室中蒸到全身發汗，小弟弟這樣
. 可乖個好幾天；才不會做白工。
2006-06-05 12:22:16 補充：
那就在家裡，扶著（一定要扶著）高約胸口的穩固物體，蹲好後、輕輕跳起、接著用手撐住一下下、再落地蹲好、……每趟練到有三、五十下就夠了。

By Sarah
at 2006-05-22T10:24

你現在才小五,還有很多的空間可以生長,我弟國中3年級時,才145cm,一到高中,馬上暴增,176cm,方法一,一照你的體質,去拿一些中藥來吃,要持續,(不適的話當然要馬上停止,並且盡快就醫),因為中藥是溫補的,吃了很有效;方法二,一大早起來跳繩,因為一天當中最高的時候是睡起來的那個時候,正當那個時候再跳繩強迫身體拉高,降的方法也是很有效;方法三,多喝牛奶和打球,光打球沒用,我國中打了3年的球,雖然沒增胖,但也沒長高,是因為我不愛喝牛奶,但我地超愛喝的,所以一下子就長的比我高,以上是我提供的實際經驗,總歸一句,多運動以及補充所需的食物,不要挑食~~~!

By Ethan
at 2006-05-25T01:54

小五還來得及吧小時後吃長高藥有助於骨骼發展國高中以後吃就沒用了長高藥應該都是中藥配方不清楚也要注意別亂吃~
比較正統的方法
1.沒錢多喝鮮奶有錢就吃鈣片
2.多運動至於仰臥起坐我感覺效果普通吧打籃球最好因為全身都有動到
長高60%是先天遺傳 40%是後天影響男生到19歲骨骼定型就不會再長高了要注意

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