練完球手都很痛 - 壘球

※ 引述《alumiboo (戰神鋁布)》之銘言：
: 請問各位先輩
: 在連續練三天球後 丟球的那隻手都很痛 痛到舉不起來
: 一起練的學長們似乎都沒這問題
: 請問是丟球姿勢不正確嗎? 學長也說過回去要冰敷
: 我也有照做 可是隔天練球還是會痛
: 有什麼方法可以避免嗎?

我以前丟球也會這樣，手酸到舉不起來，球也快丟不動

不過自從我換了熱身方法之後，這情形就沒再出現過了

我的熱身方法是，當然最先是暖身操做一做，跑個幾步開始傳接球

重點在傳接球那裡，我一開始都往上投，也就是投高飛球

先近的，然後每投一球退一步，每球都投高飛的，一直投到你的高飛球的最遠處

然後開始慢慢收到正常距離，再來可以開始一般的平傳

平傳我都保持三游到一壘的距離，沒有刻意遠傳，但速度可以投快

這是我的方法，提供給你參考一下







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