練太極拳如何避免凸臀和聳肩？ - 武術 Martial Arts

我從基本十三式開始學，在練履的時候，後座會凸臀，在打拳時會不自覺聳肩。

這兩項都是不可犯的，可是我會犯。老師教我學他的動作，可是我練習的場地是沒有

鏡子的，我怕我會成為習慣，就很難矯正。老師在教我的時候會調我的動作，可是我

自己練的時候就沒有老師，我怕成為習慣。請問各位前輩有甚麼方法可改進嗎？

老師是說我腰沒放鬆，可是這樣講很抽象，在打拳時我只感覺腳有用力，腰比較沒感覺

有甚麼方法可以鬆腰嗎？我每天都有蹲樁(中樁)，可是我還是沒有落胯的感覺。


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