練了一年的瑜珈心得分享 - 瑜珈 Yoga

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By Daniel
at 2014-07-04T23:20

Table of Contents

原本下彎只能摸到膝蓋下10公分
現在已經可以碰到地了
平均下來,一個禮拜約3堂課
這期間若是休息了一個禮拜
就會筋變硬一點,又必須花一兩個禮拜在

我在練了半年時其實有停滯期,一直覺得沒再進步
後來剛好在練健走,每天走3公里
發現晚上在練瑜珈蒔,進步較快
連老師都開始說我進步很多
提供大家參考

沒練瑜珈前,我做過柔軟度測試只有5
http://w5.tku.edu.tw/fitness/flexibility.php?subid=1&feaid=2
可以進步這樣,我很開心
再來第二年,希望可以將輪式練起來
目前是手臂撐起來了,但卡在腰
加油!!加油!!^^

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Tags: 瑜珈

All Comments

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By Tracy
at 2014-07-09T23:07
加油窩，瑜珈是很好的運動
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By David
at 2014-07-14T22:53
讓身體熱呼呼的筋比較軟

台北東區CP值超高的瑜珈教室中午短期優惠

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By Kyle
at 2014-06-30T16:49
青堤瑜珈：東區最寧靜的心靈堤岸，給您瑜加墊上的小確幸… 自7/7~8/30每週一至週五中午12:15~13:15 週六13:00~14:00 共計48堂,任選24堂6400元 *學生憑證可再享八折優惠 *請於第一堂課前繳清所有費用 http://chityoga.com.tw/studio/ htt ...

有人聽過房妍這位老師嗎？

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By Mary
at 2014-06-30T12:39
大家好： 請問有人聽過或上過房妍老師的課程嗎？ 最近看到她在臉書上很紅，才知道原來她是教瑜珈的 https://www.facebook.com/love19barbie 好像也有RYT 200的證照 因為最近剛好想上瑜珈，而且她身材又辣andgt;and#34;andlt; 想請問有沒有人上過她 ...

請問有開週日的瑜珈社團或課程嗎?

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By Olivia
at 2014-06-30T03:24
如題 因為平日上班到很晚的關係 不清楚有沒有週日的瑜珈課程能夠參加 地點希望是台北東區附近 (忠孝復興尤佳) 希望是單次計費 因為如果是月付 一個月只能上四次有點不划算 不論是學校社團 或是外面的課程都可以 有類似的課程歡迎來信連絡或推文:)) -- - ...

royal yoga團購體驗課程（內含抱怨）

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By Audriana
at 2014-06-20T15:22
大家好～還沒瑜伽體驗，就已經體驗一屁股氣～ 下面是抱怨文，如果不適合po在此板，請板主告知～謝謝 希望我的經驗，給大家一個參考～ 小妹購買Gomaji團購卷，很優惠送瑜伽墊還有五堂課才688 剛好我很久沒有做瑜伽了，都去健身房，所以想說要不要重回瑜伽懷抱。 想不到預約的過程中就令人爆氣連連。 中午打去 ...

請問做完瑜珈後 馬上洗澡會不會有不好的

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By Odelette
at 2014-06-19T12:11
※ 引述《YOOYOGA (YOOYOGA)》之銘言： : 標題: Re: [請益] 請問做完瑜珈後 馬上洗澡會不會有不好的 : 時間: Tue Jun 17 08:17:51 2014 : : ※ 引述《worldrr ()》之銘言： : : 請問剛做完瑜珈 : : 就馬上洗澡 : : 會不會影響效果 或是 ...