網球重量訓練? - 運動

你好我個人認為你缺乏的可能不是重量訓練而是馬克操步頻巴西操這三個巴西操用途主要是用在足球隊身體的靈活協調節奏性但是對於其他運動來講巴西操的地位不是只有在足球上而是廣泛的運動上但是國外很多球隊是運用巴西操在調整"節奏性"步頻步伐的頻率抓腳部節奏協調這是為何籃球隊跟田

既然你要參賽應該是網球校隊吧這種事情問教練比較好然後平常沒重訓為了比賽練一兩個月這樣重訓成果完全不會出來的