綠島長泳訓練 - 游泳討論

小妹揪了朋友參加長泳

不過我們都是第一次參加

因為疫情（幸好0確診天數增加）拖到今天才下水！

現在規劃一個禮拜游兩天

有人說長泳要練習蛙式

小妹最佳紀錄自由式可以游到連續30分鐘（硬撐

蛙式不行

想請問全程可以蛙式自由式替換嗎？

如果想在時間內游完

我的體力要訓練到何種程度？

小妹跟朋友是第一次參加開放水域活動

很興奮！

希望各位給個建議，謝謝。

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