約2-3個月的長期減肥法? - 運動

By Doris
at 2006-10-01T00:00

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我162公分，59公斤，34C.26.36。有人說我比例還不錯，所以看起來不太胖...但是我都肥在肚子!!跟一般女生不一樣(一般都肥小腹)1.什麼方法可以瘦肚子還有屁股!?2.長期的減肥方法!?3.長期減肥可以受胸部嗎?我希望胸部小一點，因為我很喜歡運動...小一點總是比較好=="...Showmore

Tags: 運動

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By Puput
at 2006-10-04T20:23

兩三個月的時間減肥應該算短期，你應該用更久一點的時間差不多半年最好，有足夠的時間讓身型慢慢調整，瘦下來會比較勻稱　長期坐姿的上班族比較容易產生腹部肥胖的問題，如果是因為常常吃冰冷的東西也會造成小腹變大　上班時間若是方便，可以一段時間站起來換換姿勢，吃完飯就不要馬上坐�

By Joe
at 2006-10-03T11:58

我的建議是...三餐營養要均衡低油低糖低鹽多吃蔬菜水果早餐吃多一點午餐吃清淡一點晚餐吃高纖一點每天水至少要喝八大杯以上不要吃零食及宵夜少吃甜食及冰品每天保持30分鐘的運動每天所消耗的總熱量一定要大於吃進去的總熱量這樣才會減重成功~最重要的是要下定決心認真減重!祝你減重成功唷~~^

By Hamiltion
at 2006-10-05T20:09

也許妳不是胖!而是局部的肉比較多而已!你可以去我現在去減重的地方試試!我是去他們那減肚肚的!因為我不想減到胸部!他們好像也有幫人做局部減重的！我覺得效果很大!你可以先打電話去問看看電話是02.2964.2345...Showmore

By Kama
at 2006-10-03T21:14

胖ㄌ好多年也試過很多減肥產品都沒有真正瘦過大部分還有副作用好不容易在網路的留言版看到食品寒天蒟蒻膠囊讓我2個禮拜瘦了3公斤又很便宜怕有人以為是廣告我就不留賣家資料了怕買到假的就照電視的方法實驗結果是一樣的會吸水成果凍狀之前想要跟美麗俏佳人買但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾��

By Emily
at 2006-10-02T01:03

老婆產後都胖在下半身小腹屁股大腿小腿無一倖免經朋友介紹後才短短三個月就瘦了9公斤下半身也雕塑的非常好看比結婚前更苗條一點都不像是兩個小孩的媽簡單安全方便有效看看吧http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

By Oscar
at 2006-10-03T15:10

你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子記得寫身高体重性別及年齡生活作息及飲食習慣？...Showmore

By Emily
at 2006-10-04T21:05

正確的控制每天的熱量和適度的運動才是真正的減重以下是我減肥的經歷..給你參考可以先從三餐減半開始來瘦身..比方說你平時都吃一碗飯..你現在就只吃半碗..其他就喝水和吃水果,,我就是這樣子..但還有搭配運動.我是學瑜伽廋下來的...但一學就愛上了..不但讓我變瘦..體態也變好看,且只練一個多月..��

By Charlie
at 2006-10-04T20:44

是胃凸嗎?進食速度過快又同時喝下湯湯水水造成的少久坐著起身活動一下全身!!1.隨時隨地抬頭挺胸緊收腹部提臀操或多向後抬腿~會酸就做對了,(習慣性的夾著臀)不要久坐,不翹腳.2.飲食:保持好心情,三餐不過量!!(加上您喜歡多活動)控制卡洛里-1000~1300卡自然又健康!!吃外食時-先用熱水或熱湯燙個幾遍再��

By Zanna
at 2006-10-05T08:03

我是不知你對使用減重產品如何？提供你一組產品效果還不錯登芝婷，我自己也有親身體驗過，沒有副作用，使用方法又簡單，無需強制食慾，產品自然的會抑制你的食量，減少熱量的吸收，可能是三餐正常飲食下的減重方式，復胖率很低，我是4個月減12公斤，大多瘦下半身喔，已維持差不多10個月了��

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