不是很會調整頁面，所以抱歉就把原文刪掉了。
本身有一些相關經驗，
所以拋上來跟大家分享。
帶訓練第一步，[定位所屬球隊]
我覺得原PO蠻清楚的，那就憑藉這個開始進行下一步。
[擬定球隊方向]
我的意思是說，身高、體能、球員特性，
掌握優點、缺點之後，思考關於進攻與防守可能達成的樣子。
思考的太多，會發現無法前進。
就短期、中期、長期目標，逐一地完成或許會有所幫助。
依原PO的描述，
1.練球時間少 2.經驗不平均 3.體能稍不理想
那在進攻訓練上我傾向加強傳球的基礎，
包含各種傳球的方式，
要求細節，接收球，傳球，
再擬定固定的輪轉路線，讓大家不要疲於奔命。
在系隊比賽中多數是遇到區域防守，
所以先以此為基準，找到好的中距離出手機會，
差不多之後再加強2人小組等等破解盯人的方式。
防守則選擇鞏固禁區的區域防守，
先讓大家都習慣一定的佔位，斷球線。
對手球傳不快，防守移動就相對輕鬆一些。
體能部分，體能是必要之惡，
但練習時間很少，拿來練體能實在很可惜，
而且大家應該都是來運動的，熱愛籃球的，
所以可以將訓練節奏加快，
譬如說全場跑籃一個人進球4次，
最後來個友誼賽或隊內對打，
中間的休息不要讓心跳數完全降下來。
[提升訓練緊湊度，取代枯燥的體能訓練。]
我想這應該比較適合系隊吧。
--
本身有一些相關經驗，
所以拋上來跟大家分享。
帶訓練第一步，[定位所屬球隊]
我覺得原PO蠻清楚的，那就憑藉這個開始進行下一步。
[擬定球隊方向]
我的意思是說，身高、體能、球員特性，
掌握優點、缺點之後，思考關於進攻與防守可能達成的樣子。
思考的太多，會發現無法前進。
就短期、中期、長期目標，逐一地完成或許會有所幫助。
依原PO的描述，
1.練球時間少 2.經驗不平均 3.體能稍不理想
那在進攻訓練上我傾向加強傳球的基礎，
包含各種傳球的方式，
要求細節，接收球，傳球，
再擬定固定的輪轉路線，讓大家不要疲於奔命。
在系隊比賽中多數是遇到區域防守，
所以先以此為基準，找到好的中距離出手機會，
差不多之後再加強2人小組等等破解盯人的方式。
防守則選擇鞏固禁區的區域防守，
先讓大家都習慣一定的佔位，斷球線。
對手球傳不快，防守移動就相對輕鬆一些。
體能部分，體能是必要之惡，
但練習時間很少，拿來練體能實在很可惜，
而且大家應該都是來運動的，熱愛籃球的，
所以可以將訓練節奏加快，
譬如說全場跑籃一個人進球4次，
最後來個友誼賽或隊內對打，
中間的休息不要讓心跳數完全降下來。
[提升訓練緊湊度，取代枯燥的體能訓練。]
我想這應該比較適合系隊吧。
--
All Comments