籃球重量訓量的問題 - 籃球

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By Oscar
at 2008-03-07T00:00

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我想問怎麼樣可以增加自己的對抗力??
例如:做伏立挺身嗎??
如果遇到比自己壯的人要怎麼守??
Tags: 籃球

All Comments

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By Caroline
at 2008-03-09T22:45
重量訓練並不是只有針對某些地方訓練,應該是全身的肌肉都要訓練到,伏地挺身只是訓練到胸部及手臂的肌肉,這樣是不夠的,建到訓練室的每一台機器都要訓練,重量初期需依能力所及,爾後慢慢增加重量,切勿一次增加太多這樣容易造成傷害,每作完一項就需放鬆肌肉,免的肌肉過度僵硬.
遇到比自己壯的就整能靠技巧,卡位卡好,別讓他輕鬆進到籃下,這很重要,把位置卡好,讓他進不到攔下,不要讓他太好接球,所以卡位很重要,可以參考其他人怎嚜防守喔
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By Puput
at 2008-03-09T14:53
就做伏地挺身啊
強壯臂肌
或這在防守ㄉ時候
用手一直頂他
若遇到太壯ㄉ
也沒辦法ㄌ!

<午餐40有找巴結員工>新聞播的這家公司是哪家？

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By Enid
at 2008-03-07T00:00
還可以帶小孩上班耶，想請問這家公司是哪家？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
流動率最低　午餐40有找巴結員� ...

如何慎選羽球拍和磅數~

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By Lauren
at 2008-03-06T00:00
我以前是打籃球,大一開始練羽球的..從去年9月開始到現在~
要如何選擇我的拍子和磅數呢?
我168公分..53公斤
我力氣比一般女生還大吧..(因為打籃� ...

打籃球以及跑步消耗的熱量

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By Hedwig
at 2008-03-06T00:00
想請問大大：
小弟目前71公斤，希望可以瘦5-10公斤，還有，打籃球2小時以及跑步1小時可以消耗幾大卡啊？1個月大概可以瘦幾公斤？
Update:
請不 ...

長高長高長高我想要長高!!!

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By Skylar Davis
at 2008-03-05T00:00
我現在是國二的男生 身高152公分
過了一個寒假後 大家都有明顯的長高
而我卻還是一樣
我該怎麼辦 我吃素(蛋奶素)
我應該吃什麼喝什麼 ...

宜蘭推徵高中

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By Zenobia
at 2008-03-05T00:00
我在宜蘭縣中小學運動會
有得過跳高第2名
這樣在宜蘭縣能推徵哪個高中??
那如果是可以上宜蘭高中
可以在去考籃球隊嗎??
Update:
現在我� ...