籃球運動傷害 - 運動

By Daph Bay
at 2010-06-08T00:00

Table of Contents

最近打球時雙腳的腳底板不知道是因為姿勢不良
還是什麼因素
兩腳底板開始痠痛
曾經看過中醫師
醫生說是腳筋拉傷了
我貼了藥布之後幾個禮拜感覺好多了
但是這幾天打球下來久又開始痛了
一樣的地方
不曉得是我姿勢錯還是怎麼了，
想請問有經驗的人
知不知道一些通用的保養方法，或是一些常用的護具，
好讓我的雙腳能跑或跳得順一些。
或者是比較專業的中醫師　（類似國術的那種）
如果能幫到忙的話，感激不盡。
Update:
補充內容
恩看醫生可能會比較準確
不過真的很想知道
運動過程有沒有什麼地方能做調整
大概一個禮拜會練球3-4個小時
不曉得會不會太多
其中大概40分鐘休息一次不知道會不會太緊湊就是了

Tags: 運動籃球

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By Lydia
at 2010-06-09T22:51

腳部有分1.腳掌.2.腳踝.3.小腿肌肉.4.大腿肌肉.5.膝蓋等等位置. 而有運動受傷害之問題. 時間久後. 就會行成神經受傷. 你的病症可能就是腳踝腳掌神經受傷。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腳踝神經]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝神經受傷。整個腳踝感覺非常遲鈍，或是腳趾頭彎曲時，會覺得皮膚或是筋會繃的很緊，腳掌內側，外側小趾底，大拇指到中間肌肉忽緊忽鬆，就是感覺不舒服，此等就是神經受傷。人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭o
療法：就是要把神經用刮痧的方式，把肌肉的神經喚醒，再用拔罐的方式，把神經從裡面拔出，讓他突出表面來，使神經慢慢恢復。但是治療完後，腳踝掌的力量可能會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：
復健方式：患者腳踝掌呈斜邊方式擺放，後腳跟抬起來，將支力點至於前面腳掌。接著整隻腳出力，讓氣從下竄出，如此便能使腳踝、腳掌及筋有力，增加其復原速度。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Callum
at 2010-06-08T02:32

休息到兩個禮拜不知道算不算適當
沒傷之前大概一個禮拜打一次球 (打了很長一陣子了)
3-4小時 40分鐘休息一次
通常只是打累了就休息所以可能也有20分鐘休息一次一個小時
不知道頻率會不會太高
動作的話
我比較想知道跑步的姿勢或投球的姿勢吧(可能再另外發問)
至於鞋子我還不是很清楚有什麼太大差別就是了。

By Dorothy
at 2010-06-09T07:46

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http://tw.myblog.yahoo.com/pt_clinical

By Delia
at 2010-06-09T05:12

應該找復健科醫生們會給你專業的建議與方法應對
版主的情況
跟運動時間過長和運動強度
兩者為一
造成過度疲勞而引起
當然的
也可能是鞋子的關係引起
也可能是暖身的關係引起
這些都有可能引發足下傷害
如果你只是休息幾天
然後沒有給自己的腳有緩衝時間去適應
當然不會有好轉情況
反而會惡化
如果說你去看中醫已經超過兩週不見成效
看看西醫吧.
畢竟我不是醫生只能憑藉著經驗
告訴你關於訓練.時間.還是動作.鞋子..等問題
然後在找尋根本的方法去調整

By Todd Johnson
at 2010-06-10T16:18

有可能你的腳有點扁平足或假性扁平足'再加上鞋墊不夠好'重覆動作太多'造成壓力集中在同一點'換双好鞋子或好鞋墊應該就痛了'但請注意你的足弓要有正確的支撐'我們復健科這種病患很多'不見得要找中醫哦！希望對你有幫助！

By Enid
at 2010-06-10T00:16

可能是足底筋膜炎欸!!
治療足底筋膜炎的方法, 除了吃止痛藥之外, 還有以下幾種:
1. 穿著足部輔具, 是一種熱塑性的托腳板, 由復健科醫師處方, 請職能治療師或裝具師為您量身訂做(健保有給付), 然後晚上睡覺的時候穿著, 幫助拉筋, 效果不錯.
http://forc.moi.gov.tw/info/images/ankle-foot%20or...
2. 局部施行超音波物理治療與拉筋運動治療, 也是復健科提供的服務之一
http://www.aafp.org/afp/20051201/2237_f1.jpg
http://content.revolutionhealth.com/contentimages/...
3. 以超音波影像引導行足底筋膜炎之定位注射(類固醇)
http://tw.myblog.yahoo.com/doctor-panjenli/article...
4. 以體外震波 shockwave 治療足跟痛(健保沒有給付, 療程約需數千到萬元以上不等)
http://www.skmc.com.tw/magazine/tsmc7/6.htm
最後附帶一提的是, 您的問題是否真的是足底筋膜炎呢? 之所以這麼說, 是因為足跟疼痛的原因, 除了足底筋膜炎之外, 可能也有其他的鑑別診斷需要排除, 例如:
足跟神經的局部壓迫
http://www.massagetoday.com/content/images/lowe01_...
或
足底脂肪墊萎縮引起跟神經發炎
http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/foot...
都有可能. 所以在此建議您還事先找復健科或是骨科的專科醫師, 先將真正的診斷確立之後, 再好好的討論要用上面哪一種治療方式最適合您.
祝早日康復!

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