籃球跟跳繩減肥長高問題 - 籃球
By Blanche
at 2006-06-22T00:00
at 2006-06-22T00:00
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請問暑假 每天跳繩要幾下 才會變瘦 打籃球真的會長高嗎 我每天打 小學到國3 我小學165公分 現在才166 要升高中了.. 是遺傳嗎 我爸媽都160 我還有希望掌高嗎 3年長1公分..
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啥是Ca??
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籃球
All Comments
By Franklin
at 2006-06-24T01:09
at 2006-06-24T01:09
但是 營養和睡眠也很重要
晚上不要超過11點睡覺 最好10就睡了
千萬不要熬夜喔~~~
你限在還在青春期 還是有機會長高
多喝牛奶(Ca~就是"鈣"的化學式)牛奶有很多鈣質
另外 起司、優酪乳、小魚乾、蝦皮、丁香魚.......都有很多鈣質
可以幫助你掌高
蛋白質其實也蠻重要的
豆腐、蛋、肉類、海鮮也都有很多蛋白質
記得 最重要 不能挑食 不要熬夜
多多運動 多曬太陽
保持愉快的心情
還有啊@@千萬部要喝咖啡和碳酸飲料喔
會長不高
2006-06-23 08:31:16 補充：
運動飲料不是碳酸飲料
By Quintina
at 2006-06-23T00:23
at 2006-06-23T00:23
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
By Edward Lewis
at 2006-06-24T14:42
at 2006-06-24T14:42
By Oliver
at 2006-06-23T14:15
at 2006-06-23T14:15
高中還會長高啦!
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可以介紹一下嗎
謝謝
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