籃球變強的方法 - 籃球

By Rosalind
at 2012-05-16T00:00

Table of Contents

我的夢想是打職籃，甚至挑戰NBA，我現在小六希望能能把技巧練的很熟
我現在才153CM但我希望能長到約190去大控球後衛告訴我怎樣練一名控球後衛還有練習爆發力

我順便問鞋全家福有賣ROSE代言的adizero Crazy Light嗎? 我想要買一雙
已更新項目:
我等你到時候真的打進去我會飛去找你的

Tags: 籃球

All Comments

By Wallis
at 2012-05-16T10:24

小朋友! 由我這位未來300％一、定、會、打、進NBA的大哥哥 Jimmy Lin (Made in Taiwan，未來擁有MVP級，5x5全方位球技[得分、助攻、抄截、籃板、蓋火鍋 ]實力的頂尖控球後衛PG ，球衣背號為19號 ) 來告訴你!
先不要那麼快就想練好籃球啦! 把書讀好、把課本知識(國、英、數、自、社)讀熟、讀到精通、滾瓜爛熟後，比較重要啦!
大哥哥我來告訴你! 想要打好籃球，並不是長得高、長得壯、體能很好、籃球球技很強就能打得好的!
要能成為能夠打進NBA的頂尖籃球員，頭腦一定要非常好!
現在的紐約尼克隊的林書豪就是最好的例子啦! 人家可是全世界第一的大學－美國私立哈佛大學畢業的耶!
要像他頭腦那麼好! 才能打進NBA，懂嗎?

像大哥哥我現在就沒在訓練自己的球技啦! 球技差得很勒~ !但我並沒在擔心呀! 照樣悠哉悠哉~!XD
大哥哥我現在的做法是『先讀書、後訓練』! 等我把書讀熟、讀精通、讀到滾瓜爛熟時，我才會開始正式訓練，強化自己的籃球球技!(由我自己當自己的教練! 自己訓練自己、鍛鍊自己、督導自己!)
所以我給你的唯一忠告是『先讀書、後訓練』! 把書先讀好，再來訓練自己的球技及體能才能事半功倍！(尤其加強英文能力非常重要! 英文不好就不用打NBA了! 陳信安就是最好的例子 !)
我現在訓練體能的方式就是每天騎腳踏車通勤+爬樓梯 (快跑上樓梯、慢走下樓梯 )! 我就只做這兩樣運動而已! 沒做別的! 是真的!
要如何成為「控球後衛」? (我把我之前回答的答案抓過來貼上吧! 請見諒!)
控球後衛猶如軍隊的總司令、指揮官 ! 肩負組織、帶領整個團隊的進攻與防守!
因此首要條件應為具有優秀、清晰的腦袋!(這就是我上面所提的! 先讀好書吧 !)
其次是靈活的身手
最後才是良好的控球能力、傳球能力、投球能力!(中距離、三分外線)
要擔任控球後衛(PG)
自身的籃球球技及體能必須為全隊最強!
因為他是隊上的領導者! 必須帶頭做起榜樣!! 以便讓大家效仿、跟進、服從!
要成為頂尖的控球後衛! 必須具備5X5 (Five by Fives)全方位的球技 !(得分、助攻、抄截、籃板、阻攻)
另外控球後衛的觀察力、判斷力、應變能力、傳球視野，必須達到非常頂尖!
以便能隨時隨地掌握戰況! 指揮全隊做出最有效率的進攻及防守!
至於訓練爆發力的方法，我也是直接抓我之前回答過的答案貼上! 請見諒!
有兩個方法! 這兩個方法，就是田徑的短跑及跳遠!(在跳遠場的【短距離衝刺跑道】上練最合適!)
待【短跑衝刺】完全熟練、精通，讓自己的速度、爆發力、衝刺力、瞬間加速度、判斷力、應變能力達到【最上乘、最頂尖、最高竿、最優秀】時!
即可進行下一項動作【跳遠】!主要專精於【跑得快】、【跳得高】!

另外還要再多準備一個迷你籃球架! 就是那種運動會在玩的【丟小球】趣味競賽，有黃色小圓圈的那種！它的外型從旁邊看，很像一個數字(【1】的頂端就是黃色小圓框!)
那個黃色小圓框的高度! 就等於籃球架【籃圈】(下面接籃網的那個圓形鐵圈)的高度!

台灣的籃圈規格是採用【國際籃球總會】(FIBA)的規格，約300公分高! NBA籃圈的規格則是305公分高!
接下來正式進入正題，我要教導你如何增強你的【垂直彈跳力、跳躍力、爆發力、速度】。
以下是我個人獨創發明的的獨到訓練方式：
1. 在開始訓練之前! 把那個有黃色小圓框的迷你籃球架! 拿至跳遠場的【沙坑】旁邊!
2. 放好迷你籃球架後，就退至跳遠場跑道，然後就以短跑起跑姿勢，進行短跑衝刺，跑到起跳線時，就往上及往前一躍!(就是一般的跳遠方式!)
3.在跳的同時，用右手摸放在沙坑旁的【迷你籃球架的黃色小圓框】(放在右邊就用右手摸，左邊則用左手摸!)，千萬不要把迷你籃球架放在沙坑後面，這是因為當你起跳後，你就會直接撞上!然後跌落在地而受傷! 所以我才會要你放在旁邊!

2012-05-20 01:23:23 補充：
之後就好好看我是如何打進NBA的吧? 看我說的是不是最正確的?XD
2012-05-20 01:25:44 補充：
光懂籃球知識基本戰術是絕隊打不進NBA的! 你以為現在那些NBA老鳥會不知道嗎? 別傻了! 要多幾把刷子(意即具備多種能力)才能打進NBA!
2012-05-21 23:21:07 補充：
對了! 要提醒你! 數學、物理學、心理學要精通! 這是成為頂尖籃球員必專精之科目!
2012-05-21 23:23:42 補充：
大學科系可強烈建議讀心理系!
2012-05-21 23:25:50 補充：
課業問題可請教我!

By John
at 2012-05-18T16:30

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By Jake
at 2012-05-16T02:59

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By Tristan Cohan
at 2012-05-16T23:51

NBA有人叫 Jimmy Lin= =.......

By Bethany
at 2012-05-20T12:59

身高是不能控制的
當然常運動拉拉筋或許可以改變一些喔!!
能到NBA去打球當然是每個人的夢想
但是你想想看林書豪，他的身高還有身材認真的比
是比不上NBA那些黑人的
可是他為什麼能夠打出一片天呢
就是因為它有頭腦
他清楚球場上任何一個小細節
他很聰明，他並不是魯莽的想傳球、想得分
而且他的EQ很好，懂得很多事情的處理方式
所以他才會這麼紅
小六的話現在先不要做什麼重力訓練
建議你國中3進入高中時找一個好的教練教你打球
打好你的基礎動作和觀念
不過台灣人打進NBA是很困難的
除非你從小就在國外有這種好環境和強的對手根你練習
不然在台灣怎麼強都只是井底之蛙
簡單說你現在還是好好的讀書
先把打球當成是自己的興趣
如果你是真的很喜歡打球
可以多跟比賽接觸認識更多球友增進自己實力!!!

By Kelly
at 2012-05-17T16:21

1我想你需要一位很好的籃球教練從現在開始教你正確的打好球
2真正的強者除了球技好之外.籃球觀念也要強.更重要是球品好
3你住台南嗎
4我今年暑假要教一些想打好球的人打球
5如果可以也希望你參加
6找我籃球抄截者
7有機會也可一起打球

By Mary
at 2012-05-17T04:55

臺灣人想要進軍NBA 是一件非常困難的事情。
首先要有足夠的耐力及爆發力。
你現在是小六，能做到的事訓練你的耐力(跑步) 還有加強你的基本動作(運球) ，等到你大概國中三年級再來做重量訓練，因為你現在小六~國二左右正值發育期，如果做重量訓練會壓迫骨骼的生長會讓你長不高。
以臺灣人的體格來說，去NBA一開始教練會給你做板凳當替補球員，就跟林書豪一樣，要等你被替補上場後，表現優良教練自然會看情況把你調到先發球員的位置。
如果亞洲人進軍NBA，最好是打後衛的位置，除非你身高真的夠高，有到200cm以上就可以考慮練大前鋒and小前鋒的位置。
中鋒的話身高起碼要有個210cm以上，以臺灣人身高來講 210cm幾乎不可能要長到200都很困難了何況210??
據我所知臺灣職籃裕隆隊的曾文鼎他身高203 已經算少見了，連他的優良表現都進不了NBA了，你說我們其他人怎辦?

所以要打籃球，光靠身高絕對行不通，也要有頭腦
籃球知識要精通基本戰術要懂，這也是一種辦法。
打控球後衛的話，你運球一定要重心穩速度快，這兩項數據是一定要熟練的外加一點投籃要準，所以你現在練你的運球基本動作還有速度及爆發力，投籃方面順其自然，因為投籃七成靠技術三成靠運氣，也不是每位球星都能百發百中，有一半都是手感不佳。
爆發力我個人是訓練跑步，然後跳躍
跑步要練，跑跑停停衝刺跑或者是慢走然後一定時間衝刺。
反應要快，動作要迅速，不能遲鈍。
打籃球千萬不能恍惚，一定要注意球的動靜，因為在打職籃時，有時候你不知道球何時會到你手上，說不定隊友做個假動作投籃然後傳球給你，你這時卻在看籃框架，球豈不是被對方搶走?
最後一點告訴你，打籃球一定要著重團隊合作，無論是何種籃球
籃球是團隊運動，不是你一個人在打的。
加油，祝你能加入你夢想的NBA 。

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