籃球要如何才比較不會消耗體力 - 籃球

By Mason
at 2006-07-26T00:00

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我跟別人打球時大概打個10~15分鐘就會累了
常常蹲在地上休息
但是我的長跑速度在班上算是好的
20個男生10個分一組測長跑
我在10個裡面跑第一
但是看其他人都沒累
我卻累了
是我哪方面的體力不足呢
還是我過於激烈?
打球時一直跑來跑去會有影響嗎?
順便再問
三步上籃手腕ˋ手只要如何施力容易進
已更新項目:
用英文的@@"
快跑跟慢跑用不一樣的肌肉
所以說移動的時候動作不要太大囉?
還是平常要做衝刺練習?

Tags: 籃球

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By Sarah
at 2006-07-26T16:28

根據你的自述
你是屬耐力型心肺
而籃球歸類於短時間衝刺方面的無氧運動
兩者雖然可以互補但仍有點不相容
不過就以下而言
但是我的長跑速度在班上算是好的
20個男生10個分一組測長跑
我在10個裡面跑第一
和同學打籃球你應該不會那麼容易累
我猜你是滿場遊走
所以才較累吧
我認為就你而言
籃球要如何才比較不會消耗體力
不要四處跑佔好位置伺機出手就可以

By Kama
at 2006-07-29T11:30

i hope u don't mind english coz i can't type chinese.... sorry
wel first is that if u can run slowly for a long time doesn't mean u can run fast for long time.....
they use different type of muscle...
best training for is to run from th half way line and practice 三步上籃, for bout 10 times then rest then 10 time, rest another 10 time.....
as for 三步上籃 try to let the ball of your parm first then your fingers:)
but if you are then 180cm+ i suggest u just pratice dunk will be much better:)
if u need help on training just email me:)

By Jack
at 2006-07-26T09:17

球不在手上時就只要搶好位就好啦,搶位應該不會很累人吧,再來就是多打嚕~多打就會習慣藍球的節奏,就比較不會那麼累,體力也會比較好,像我有很久沒打,前幾天去打一場就不行了= = 不過昨天再打就打好幾個小時....

籃球要如何才比較不會消耗體力 - 籃球

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