籃球的基本要領 - 籃球
By Ursula
at 2006-04-01T00:00
at 2006-04-01T00:00
Table of Contents
誰可以交我基本動作跨下運球可以 可是就是控制不好球的力道
一到禁區 會緊張 目前國一 身高150公分 體重40公斤 打控球後衛
依新想要超越現在的我...請問牛奶再什麼時候喝 會比較有效
還有..我每次早上喝完牛奶 到學校 都會大便 還是西西水水的的是體質的關係嗎??
這樣 營養會流失掉嗎?? 這樣喝有沒有效 希望 可以找到我要的答案 我不要廢話喔 謝謝
Q1:請問要怎樣讓我投籃的距離變遠 要做什麼訓練 希望是可以在家中訓練
Q2:請問要怎樣才能提高命中率..手比一個姿勢 然後一直盯著籃框看 有用ㄇ?
Q3:請問要怎麼樣才能 提升腰力...膝蓋力量 完美的跳投
請看清楚我發問的問題 我不要複製別人的答案來應付我 我要的是你親身體驗的最佳答案
我每次都愈強則強 愈弱則弱 變的不知道要怎麼過人惹~~
籃球神通的大大 可以交我怎樣過人嗎 有副圖片+影片+文字
最佳解答就是你的啦~~ 謝謝了 還有 怎麼樣才能防守的好
可以腳步行影不離的跟著他 告訴我全場的觀念 防守 進攻
我不要一些廢話 複製的答案
我要你用你的手 用著你的大腦所打出的來的字 請回答重點喔
一到禁區 會緊張 目前國一 身高150公分 體重40公斤 打控球後衛
依新想要超越現在的我...請問牛奶再什麼時候喝 會比較有效
還有..我每次早上喝完牛奶 到學校 都會大便 還是西西水水的的是體質的關係嗎??
這樣 營養會流失掉嗎?? 這樣喝有沒有效 希望 可以找到我要的答案 我不要廢話喔 謝謝
Q1:請問要怎樣讓我投籃的距離變遠 要做什麼訓練 希望是可以在家中訓練
Q2:請問要怎樣才能提高命中率..手比一個姿勢 然後一直盯著籃框看 有用ㄇ?
Q3:請問要怎麼樣才能 提升腰力...膝蓋力量 完美的跳投
請看清楚我發問的問題 我不要複製別人的答案來應付我 我要的是你親身體驗的最佳答案
我每次都愈強則強 愈弱則弱 變的不知道要怎麼過人惹~~
籃球神通的大大 可以交我怎樣過人嗎 有副圖片+影片+文字
最佳解答就是你的啦~~ 謝謝了 還有 怎麼樣才能防守的好
可以腳步行影不離的跟著他 告訴我全場的觀念 防守 進攻
我不要一些廢話 複製的答案
我要你用你的手 用著你的大腦所打出的來的字 請回答重點喔
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籃球
All Comments
By Charlie
at 2006-04-04T17:27
at 2006-04-04T17:27
我打的很多喔!!!請耐心看完^^
建議牛奶不要運動後喝!!!
運動前喝會比較好(鈣質吸收比較快)
大便好阿= =+ 代表你消化快阿
投籃的距離喔．．．．
可能是你臂力不夠或者是姿勢不對
臂力可以再家練 做伏力挺身慢慢練就可以了
如果有啞玲最好 (我就是用啞玲練出來的)
有些人說舉啞玲會變矮 那是騙人的 舉重才會^^
命中率只能靠自己平常的練習
像我就會晚上跑去球場偷練 = ="
腰力如果你不想花錢去健身房
可以做伏力挺身跟仰臥起坐就行了
你說膝蓋力量我聽不太懂也．．．
是爆發力嗎?還是彈跳力?我兩個都講好了
增加爆發力方法有三種
第一個是練習折返跑 第二個是跑100.150.200公尺
建議跑200公尺 還有要確實跑完 不要跑到一半就忽然減慢
記得練習的每一場都要用到"力"才能真正發揮爆發力
第三個是找一個平的牆壁(不要凹凹凸凸的)
然後半蹲 背部貼牆 手打直 做個1分鐘保證你受不了
不過很有效就是了
彈跳力很簡單 每天摸板100次(一個月應該就有效了)
做重量訓練可能會比較快
過人有很多方法也
假動作 .晃人.等等..........
想輕鬆過人 跟你的速度.爆發力.技巧都有關喔
你要影片的話 我給你5個過人的影片
KOBE急停跨下的corssover
http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/SPORTS/k/o/...
左手corssover晃過對手
http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/SPORTS/v/c/...
AI假切corssover把對手晃向右邊
http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/SPORTS/z/4/...
KOBE在兩個人縫之間穿過
http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/SPORTS/k/o/...
Ginobili切入corssover輕鬆過人
http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/SPORTS/k/i/...
想要防守的好那就要看你的速度
跟不跟的上對方 還有你的手要打開
跟不上的話就貼身防守
還有你說的全場的觀念 防守 進攻
我聽不太懂也 是規則嗎???
2006-04-02 19:22 補充
喔~我知道惹
要如何使用膝蓋的力量?
就是蹲下去的時候 用腳部的力量
由下往上帶 應該是這個意思啦= =
用文字講不清楚~"~
當全場對方快攻 而對手是三個打兩個的時候
通常應該直接讓對手得分惹啦= =
如果是我 我會犯規 這根本沒辦法防
不然可以1個在籃下令1個在外面守= =
逼他們投外線也可以啦!!!
進攻因該跟戰術和默契有關吧!!!
戰術是千變萬化 因為戰術有很多
2006-04-02 19:22 補充
1對1盯人防守...對方會有很大的壓力...等對方失誤再來做反擊..這種防守屬於攻擊性的防守但是相對的體力會下跌很快....還有就是區域防守囉..不需要刻意黏對手很緊..守好自己的位置就行了..除非教練有叫你盯一位特定的選手..不然大部分都是在那區域交換位置而已 這樣打球節奏掌握的好 而且體力消耗不會很快 補位斜防也很重要的喔!
2006-04-02 19:24 補充
http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/SPORTS/k/o/...
http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/SPORTS/v/c/...
http://funimg.pchome.com.tw/img_upload/SPORTS/z/4/...
2006-04-02 19:24 補充
沒辦法連也= =
By Agnes
at 2006-04-04T23:49
at 2006-04-04T23:49
但是胯下運球時要注意中心要壓低
Q1:請問要怎樣讓我投籃的距離變遠 要做什麼訓練 希望是可以在家中訓練
A:說實在的 可以去外面練就盡量練 不行的話在家裡多練習投籃動作 手的利器會慢慢變大喔 這樣就能投外線ㄌ
Q2:請問要怎樣才能提高命中率..手比一個姿勢 然後一直盯著籃框看 有用ㄇ?
A:只有多投才行 而且每次進球的手動作要一致ㄛ
Q3:請問要怎麼樣才能 提升腰力...膝蓋力量 完美的跳投
A:藥從膝蓋微彎 然後手是投籃動作 岀手時要用手腕 就會進ㄌㄛ
多多練習基本動作啊 胯下運球 背後運球 換手運球 跳投 上籃......等 這怏才不會愈強則強 愈弱擇若啊
By George
at 2006-04-01T22:17
at 2006-04-01T22:17
Q2:你知道外面有投籃機嗎?你可以投到300分的話,表示命中率蠻不錯的!有用
Q3:你手應該碰得到網子3分之1, 每天跳個100多次 , 就有效果了!!!
本人小五,投投籃機能投350分,立志400分
By Edith
at 2006-04-03T07:39
at 2006-04-03T07:39
A：要練三分球，一定要到外面
Q2:請問要怎樣才能提高命中率..手比一個姿勢 然後一直盯著籃框看 有用ㄇ?
A：練急停跳投（中距離），全身放鬆，力量用盡的跳起來，儘量停久一點出手
Q3:請問要怎麼樣才能 提升腰力...膝蓋力量 完美的跳投
A：如上，習慣跳頭後，你自然而然練高釣
籃球打的好基本上會像跳舞，我也是從14 歲打到 25歲
在鄉下的活動就是打籃球，運球至少要背後運球運到很順暢
還有跨下是最基本的
打籃球手容易扭到，扭到的時候不要放棄
用另外一隻手練另外一隻手投（我左手就是這樣練起來的）
基本上在家沒事就拿球運，手感自然好
另外練彈力給你建議：
蛙跳，或綁沙帶
建議是蛙跳 一天跳個個200m吧
基本上彈力可以練出來的 170公分拉匡(300cm)正常
最後給你個必練課程：急停跳投，運球過人
這兩個務必練熟
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在什麼時候可以喝呢?
還有吃什麼也可以恢復體力?
(我記得 ...