籃球白痴可以在短時間學會籃球麼??? - 籃球
By Poppy
at 2008-12-28T00:00
at 2008-12-28T00:00
Table of Contents
我是一個國2生
也是一個籃球白痴
可是我想學會打籃球
我想請教一下籃球天才，
籃球有哪些基本動作？
而那些動作要怎樣做？
要怎樣訓練？
然後請各位籃球天才幫我規劃一下一星期ㄉ訓練表，
我星期一到星期五的下午5︰00~6︰00有空
然後假日是一整天都有空
請教我打籃球跟幫我規劃訓練表吧！
Update:
要是有影片或圖片可以給我ㄇ???
也是一個籃球白痴
可是我想學會打籃球
我想請教一下籃球天才，
籃球有哪些基本動作？
而那些動作要怎樣做？
要怎樣訓練？
然後請各位籃球天才幫我規劃一下一星期ㄉ訓練表，
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請教我打籃球跟幫我規劃訓練表吧！
Update:
要是有影片或圖片可以給我ㄇ???
Tags:
籃球
All Comments
By Olivia
at 2008-12-28T08:33
at 2008-12-28T08:33
接著是防守~~防守第一步~~腳步~~在對方切入時~~如果你的腳打結~~不但會跟不上進攻方還會摔倒~~所以防守時的腳步跨對很重要~~這樣不但不會摔倒~對方也切不過你的防守~~如果對方向你的右邊切入~~你要先平行移動你的右腳~~在把你的左腳一起平行移動過來~~對方往左邊切入就換過來~~變左腳先平移~~右腳在平移過來~~這樣在快速移動時就不會拌到腳了~~防守時如果對方是用右手運球(面對你的是你的左手)~~你要用左手在下~~防止他切入~~也可準備抄球
2008-12-29 17:58:47 補充：
~~右手在上防止他跳投~~如果對方是用左手運球(面對你的是你的右手)~~就換成右手在下~~防切和抄球~~左手防跳投!!叮嚀你一下~~抄球時對方是用右手運球(面對你的是你的左手)就用左手抄~~對方是用左手運球(面對你的是你的右手)~~就用右手抄~~這樣就算沒抄到~~也不怕被過~~最好是能不抄就不抄~~給他壓迫~~讓他把球傳出!!在對方傳高吊球時~~不要跳到他面前劫球~~沒劫好~~他就直接上籃了~~所以遇到對方傳高吊球~~換到他後方防他進攻~~這樣他們就不能輕鬆得分了!!如果你速度夠快~~體力好~~可以在他沒拿球時~~打一對一叮人~讓他沒法拿到球~~死黏著他~~
2008-12-29 17:59:01 補充：
有人要吊球給他~~你就看傳球者是從你的右邊還是左邊傳到你防守者的手上~~如果是從右邊就把右手舉到他的身體前擋住傳者的路線~~左手扶住他的腰~~通常傳球者就不會傳過來了~~從左邊就換成左手高舉~~右手扶腰~~如果真的被拿到球就照上面的防守~~給他知道你防守的厲害~~防手時要看那呢??我建議看胸和腰中間~~因為看手或球~~如果對方運球動作大換很靈活~~或是單手左右運球~~你馬上就被晃過了~~但胸和腰中間確是跟他切入方向永遠一致~~他往左邊切~~就一定往左邊移動~~所以一定騙不了人!!也一定不會被晃過!!非常好用!!
2008-12-29 17:59:15 補充：
接著是運球~~除了左手和右手的單手運球~~還可以練右手從右運到左~~右運到左~~左手也是從左運到右等等~~還可以左右換手運球~~把身體拉低~~右手換到左手~~慢慢的加大運球的弧度和速度~~等球都不會掉了~~可以再加上肩膀的晃動~~但切入時身體要壓低~~用身體掩護~~快速切入~~其他還有很多~~你可以去買”達摩籃球秘笈3蝴蝶穿花”~~前面有教基本運球法!!可以去http://www.books.com.tw/~~%E5%8D%9A%E5%AE%A2%E4%BE...
2008-12-29 17:59:37 補充：
運球要很花翹~~要有點天份~~但如果認真練習就算不花翹~~運球紮實還是可以當個稱職的後衛(NBA前爵士隊主力控球後衛John.Stockton就是用紮實不花翹又有效率的球分當上NBA史上的助攻王~~夠穩~~夠穩~~夠快~~沒有很的身體條件~~如果以半場組織技術最純熟的PG , 我也是選他 , 雖然他傳球沒有很華麗 , 但就是到位 , 接球者會覺得很舒服 , 輕鬆擺進二分)
我覺得你如果有帶眼鏡最好配隱形眼鏡或是帶安全眼鏡~比較不容易壞~~不然被球打到一下就壞了~~不帶真的看不太清楚~~你可以考慮看看!!
2008-12-29 18:00:14 補充：
我建議你如果不是很高~~可以打後衛(得分後衛)~~得分後衛只要夠準~~就可以拉大對方防手圈~~讓你的對友更好單打~~而且你在外面出手機會也多~~得分後衛不光是大家口中一定要控球也要很厲害~~會切~~如果投的很準也可以打這樣位置(像NBA溜馬隊前得分後衛Raggie.miller~~瑞基.米勒~~他就是三分很準~~也會跳投~~你可以去查看看)~~只是如果你切入也很厲害那當然很好~~小前是最全能的~~除了高度要夠~~彈跳力好~~還要準或切入犀利~~會傳球~~打籃下~~等於是所有位置都要會(從前鋒開始都有所謂的身材限制~~至少要高或很會跳)~~但如果你投的準~~防守黏~~
2008-12-29 18:00:23 補充：
你就可以像上面說的拉大進攻圈~~關鍵時刻跳出來幫忙追分和把對方的得分後衛黏到得分下降或是讓對方控球後衛被你黏到火氣上來~~表現失常~~你就成功了!!
打球我覺得能進球最重要~~就算你在會耍球(不是說運球不重要~~運球當然重要~~但運的在好再漂亮~~最多就是帥~~沒法投進~~~~對贏球又有什麼幫助呢!!沒有人會想一直輸球吧)所以準很重要~~當然如果你準~~運球又好~~就很厲害了
2008-12-29 18:00:42 補充：
~~先把投籃練準~~防守練好~~加運球~~你可以找到自己的一片天~~記得天下沒有白吃的午餐~~要忍住練球的寂寞~~有人找你打PLAY也先不要打~~因為沒練好就打~~不過只有被吃的份~~又投不進~~只會讓自己更感覺到無力與難過!!等你練準在去打~~你會發現你打起球來更有信心!!
加油~~當個永遠不要放棄的男人(三井壽名言)~~祝你成功!!
P.S有問題再問我吧!!
2009-01-02 18:50:16 補充：
我覺得你可以利用每天放學的那一個小時練習定點投籃~~等準度有了~~就可以練習運球~~不看球的單手運球~~和左右換手運球~~跨下運球等等~~先練熟再練其他~~一項一項按部就班的來~~你會慢慢看到成果的!!
2009-01-02 18:50:21 補充：
腳步肌肉和耐力~~我建議你可以跑操場~~先從你身體可以負擔的圈數開始跑~~再慢慢加~~我最多跑到2800~~就不往上加了~~除非你打算打HBL不然不用操那麼兇~~我是建議你現在先不要做重量訓練來鍛鍊上半身肌肉~~因為如果現在做重訓~~骨骼發育不全~~因此會讓你長不高~~等你成長完再說會~~不要抑苗助長~~不然得不償失!!一開始你一定會覺得很沮喪~~撐一下~~等你練成了~~你就會發展世界真的會不一樣!!加油!!
By Candice
at 2008-12-31T07:16
at 2008-12-31T07:16
匟吷串佊伯
By Irma
at 2008-12-28T09:25
at 2008-12-28T09:25
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By Odelette
at 2009-01-01T05:50
at 2009-01-01T05:50
打球這個東西 要靠自己去體會的
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