籃球投籃都太大力 - 籃球

By Todd Johnson
at 2014-03-20T00:00

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最近打籃球投球都太大力
不知道該怎麼改善
我手根本沒用什麼力氣
還是太大力

是不是應該把投球拋物線在高一點阿?
如果不跳起來投籃只有下盤往上還是會太大力
反而三分線不跳比較準= =

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By Margaret
at 2014-03-22T16:52

你好
通常太大力就是把力道變輕
至於弧度就是你覺得有弧度就好
如果那個弧度會麵包就在大力一點
反正就是讓球不要平平的過
弧度和旋轉是準度的基準

但是有時候還是會爆投
投中距離有時候要運氣和靠練習的手感
中距離準的射手
都會抓住投籃的感覺
而重點就是利用手指或手腕控制力道和弧度
而不是依靠手臂的力量
手是不會出道太多力道的
投籃是一個順勢加上流暢的過程
控制手腕使球輕輕的離開手上
控制球的旋轉與拋物線
而給予球力量的還是依靠下盤的力量
可跳可不跳
但是都要有一彈起的動作
詳細動作是
手的動作部分:
看你的手部動作是大部分是對的
抓球時記得用手指和手掌邊緣就可以了
另外要補充的是
手指與手腕的用法
有些球員會以手指或手腕出力,這是增加準度的方式
通常用手指輕輕出力,拋出去
會感覺球非常輕
但是利用手指和手腕下壓這個動作
控制旋轉和力道
會比利用手臂出力來的準

要用哪一邊出力看個人
以我自己為例
我會利用手指出一點點力,讓球旋轉
投出時手腕也會超微下壓
右手投出去後,手臂會完全向上升直或接近升直
升直動作也助於抓住每一次投球的手感

腳的動作部分:
不要太過在意
怎麼舒服怎麼站
看個人習慣
不要為了前後腳的事情分心
我個人是右腳前左腳後
增加準度的時候會雙腳平行
要注意的是深蹲彈跳這個動作
投籃瞄準時身體是深蹲的
然後輕輕的將身體瞬間彈跳起
投籃有一部分力量事實上是跳躍
因為手部太用力通常會用力過猛
而當投球完身體下降時
前腳通常會慣性往前踢
可以觀察很多NBA球員投籃都會有這個慣性
瞄準部分
通常上籃會是插版最能安全進藍
但是投籃需要用空心
這就是他比較需要運氣的原因
投籃時眼睛必須專注看著籃框
(等練到一定手感才會有轉身或後仰跳投)
通常會瞄框前,或是框邊的角
感覺上瞄框前會比較容易,就算麵包也無所謂
麵包的話就增加力道弧度,過頭的話就減少
投籃準度的關鍵就在弧度(投出拋物線)、力道的控制
還有個人對於手感和球的選轉方式的選擇
像我打久了之後投籃前如果來得急
會做一個輕輕將球順勢向上瞄(頓)的動作
但是是非常短暫的瞄之後就直接順勢出手
對瞄準感覺蠻有幫助的

訓練方式
罰球線和罰球線兩邊的45度角(投籃和上籃最佳角度)
這三個定點各投進N顆(自己斟酌數目)
重點就是要進,進到指定數目才能結束
這樣能夠幫助準度和手感提升
至於你三分已經准了就算能自己練吧
而且通常二分準三分也比較容易控制喔

希望有幫助到你^^

By Audriana
at 2014-03-21T05:59

雖藍擬三分線不瑱比較準,但是還是要跳,你可以跳低一點,你投籃的時候成現48度角,你的力道,你可以先用最小力看看,球不要投太高

By Sandy
at 2014-03-23T04:56

根據研究，投球的話，出手的角度是43度是最完美
投球的依據習慣，
有些人會跳起來
有些人習慣不跳
但沒有所謂的好壞
主要是整體的協調性
拿球的動作
準備出手的動作
出手角度的動作
這是一連串的
有些人需要腳下盤出力的輔助
藉此讓球投更高更遠完成一次投球
如果不用跳可以投球到框
就只要修正手部及投籃姿勢即可

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