籃球技巧?該怎麼訓練左手? - 籃球

By Susan
at 2010-06-06T00:00

Table of Contents

我今年已經高一了，打籃球技巧的方式還算馬馬虎虎，但是每次要過人的時候，.右手的球運到左手時，有時候都會掉，運氣好不會，我有時會訓練左手，但都運不好，怎麼辦? 教教我如何訓練左手。
我有幾的問題要問:
(1)教我怎麼樣才能投的準。
(2)教我如何跳的高。
(3)教我上籃時不會被比自己高的人蓋到。 (我的身高只有163而已)
(4)教我如何漂亮的轉身。 (我的轉身我自己都覺得怪怪的= =)
(5)一定要長高到170，才打得過比自己還要高的人嗎?
(6)要怎樣才能晃過敵人。
(7)上高中還長的高嗎? (我是男生)

Tags: 籃球

All Comments

By Todd Johnson
at 2010-06-09T17:10

我跟你有同樣的問題一樣研究過左手
我下非常多的功夫在左手上
可以跟你分享一些我的經驗
基本上籃球運球和投籃很考驗小手臂的力量及細膩度
力量方面的話可參考各類練肌肉的肌資料及書籍
細緻度的話就是日常生活開始多用左手
像是刷牙拿東西打掃塗力可白.....等等
你會發現自己的左手這麼笨拙
難怪無法控制好球！
最進階的可以練到寫字
再來就是練籃球動作
右手右腳怎麼做
左手左腳就跟著做
像中間有一面鏡子一樣
練久了兩邊就平衡了
運球會掉就是兩手的靈活度跟力量差很多的結果
我現在練到有時候別人都看不出來我用右手還是左手
我連左手都可以投籃
當然比賽時不可能這樣做
而且右手還是比較細緻
比較能控制好球
接下來是你其他的問題
1. Youtube上有許多教人投籃的影片
我覺得最好的是Ray Allen和Michael Jrodan他們兩個人教的
雖然是英文但是你可以看他們的動作在表達什麼
你會懂的
當然我英文還可以應付所以我沒問題
如果你看了有問題的話可以 mail我
2. 跳得高的話在網路上及坊間的書中很多這類的訓練
你可以參考
我個人就是多跳常跳盡力跳就越跳越高了
3.這個很難你的手臂力量跟腰力要很夠
還有身體要有一定的肌肉
挑到空中要對抗要拉竿去閃
這個要做一些重訓
4.這個你要先練空手
蹲地不帶球的轉身像球隊那樣練
在練好你的運球兩個加起來就可以了
5.要打贏比自己高的不一定要長個跟他一樣高
但是你會有許多吃虧之處
籃球畢竟還是一個"高人"的運動
但若是你運球很強速度很快投籃很準
高的人面對你也很頭痛吧！！
6.要晃過敵人有分兩種
一種是運球時這部分我很建議你去看Allen Iverson的影片
當然你不一定要學他可是他可以給你很多idea
另外就是拿球晃然後下球過人
這部分要小心走步
但用的好真的很吃香
（你是慣用右手嗎？）你可以先試試看伸出你的左腳往左胯（虛晃）
接著把左腳（記住千萬不能用右腳那就是走步了）往敵人的左邊跨（也就是你的右邊）
然後下球
蹲低
殺過去
下球時記得球要放在左腳小腿內側旁邊
這樣左腳小腿可以護住有人用很低的手去抄
下球技得要膝蓋以下
高了就會被抄
可以放障礙物多做練習
7. 高中一般來說男生長不多
以我看我跟我同學
都變化不大
不過有些人是高中才長的也有
我個人是高中三年只長了4公分
國中三年長18公分
現在我172
哈哈
大學之後就沒長啦
希望這些對你有幫助！！

By Ingrid
at 2010-06-10T00:00

我只有辦法跟你說長高的部份，就是我有上新聞的"免費"長高班，有新聞給你看，去看看吧!!
http://www.youtube.com/watch?v=IZjus4_dDp8
如果有興趣，再去看我無名吧!!
http://www.wretch.cc/blog/mrjjtqc/23247122
無名有聯絡資訊，可以找我報名~加油!!一起長高吧~~~

By Eden
at 2010-06-07T20:16

(1)多多鍊投熟能生巧記得要集中注意力瞄準籃框與自己的球成一直線在控好力道
(2)想跳的高就要多多訓練瞬間爆發力
(3)上籃時你是右撇子的話如果你察覺人家有手伸起來或跳躍的動作可以再第一時間換成左手上籃(不會太難左手不用很靈活)
(4)我剛鍊轉身時也覺得怪怪的你只要鍊多次一點每次都加快一點速度再把球運低一點就能輕易轉身
(5)錯了!!難道你長到170就不會被180的守住嗎??想不被守住首先要訓練自己的靈活性.速度等等技巧終究還是重點
(6)我不太董你的意思!!你要過人嗎??這樣多炫鍊轉身漢敏捷性吧!!
(7)普通男生到16歲之前都還有可能長高但因人而異吧!!
記住!!籃球是種"只要你肯練習一定會進步"的運動
加油!!邁向頂尖之路吧!!

By Margaret
at 2010-06-09T16:46

訓練左手可以從日常生活中訓練
ex: 拿筷子寫字扣釦子等等...
(1) 投球練習要常常練習的投球方式也有很大的關鍵
(2) 可以綁鉛塊在腳上練習跳
(3) 可以嘗試拉竿之類的動作或是先騙他跳起來
(4) 建議去看影片學囉
(5) 不一定練習不斷練習
(6) 如解答4
(7) 建議不熬夜多喝牛奶不做激烈運動都還可以長高

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