籃球5對5全場如何增強 - 籃球

By Ingrid
at 2015-02-16T00:00

Table of Contents

我現在是高中生 177cm 61kg 有很多籃球5對5全場的問題
1 已我這個身材最適合打哪個位置
我時常在球場上不知道自己該做什麼用電視看過其他人不是持球的時候都在做什麼但我還是不大了解我的控球和身材我覺得不適合後衛或中鋒想請問一下我適合哪個位置平常比較擅長籃板再別人傳球時抄掉和跳投跟我說一下這個位置都該做什麼事
2 籃球實力該怎提升
我覺得很奇怪每次訓練體能球感什麼的我其實也不比別人差可是每次上場打球就顯的很弱不知道為什麼到底該怎麼變強在場上總是只能搶球在傳球給隊友不然就是掩護我想知道到底啥時該自己進攻每次拿到球我都怕時機不對太急什麼的都把球傳出去自己永遠都沒出手
3 全場有什麼規則嗎
除了帶球走歩那些的我還很多不懂希望別人可以跟我說一下
4 教練一直很強調身體要敢去碰撞這有什麼訓練方法嗎
我再打球時常不敢去撞讓進攻變的很軟弱我都覺得頂多給他們2分阿幹麼撞到受傷甚至還要復健什麼的...而且很容易吵架想請問碰撞到底再球場什麼時後該做每次撞個幾下有的人掉球都會罵個髒話我聽到都覺得打球的氣氛就很糟想請教一下到底該怎麼做
謝謝請知道的人幫忙解答一下感謝
已更新項目:
聽你這麼一說我好像適合2號平常我比較沒大麼高大就不是很愛切入有空檔就會跳投
請問一下八字歩是?
我對二歩上籃和三歩不是很懂之前收球後三歩就被吹走歩了所以收球後走2歩是3歩上籃?
我對跳球不是很懂之前看電視有一次兩隊全分開站結果其中一隊直接把球拍給對方進攻這是??請問假設我方球員站球場右邊跳球所以要攻左邊??
接到球後是要踏出幾歩開始下球??踏到第二歩才要嗎?
拜託一下我真的很多問題
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聽你這麼一說我好像適合2號平常我比較沒大麼高大就不是很愛切入有空檔就會跳投
請問一下八字歩是?
我對二歩上籃和三歩不是很懂之前收球後三歩就被吹走歩了所以收球後走2歩是3歩上籃?
我對跳球不是很懂之前看電視有一次兩隊全分開站結果其中一隊直接把球拍給對方進攻這是??請問假設我方球員站球場右邊跳球所以要攻左邊??
接到球後是要踏出幾歩開始下球??踏到第二歩才要嗎?
拜託一下我真的很多問題
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聽你這麼一說我好像適合2號平常我比較沒大麼高大就不是很愛切入有空檔就會跳投
請問一下八字歩是?
我對二歩上籃和三歩不是很懂之前收球後三歩就被吹走歩了所以收球後走2歩是3歩上籃?
我對跳球不是很懂之前看電視有一次兩隊全分開站結果其中一隊直接把球拍給對方進攻這是??請問假設我方球員站球場右邊跳球所以要攻左邊??
接到球後是要踏出幾歩開始下球??踏到第二歩才要嗎?
拜託一下我真的很多問題
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聽你這麼一說我好像適合2號平常我比較沒大麼高大就不是很愛切入有空檔就會跳投
請問一下八字歩是?
我對二歩上籃和三歩不是很懂之前收球後三歩就被吹走歩了所以收球後走2歩是3歩上籃?
我對跳球不是很懂之前看電視有一次兩隊全分開站結果其中一隊直接把球拍給對方進攻這是??請問假設我方球員站球場右邊跳球所以要攻左邊??
接到球後是要踏出幾歩開始下球??踏到第二歩才要嗎?
拜託一下我真的很多問題
5 個已更新項目:
yahoo當機了

Tags: 籃球

All Comments

By Todd Johnson
at 2015-02-18T23:20

你好^^
我來為你解答喔
1.你的身高其實就是適合後衛喔,當然實際還是要你自己打過再決定,我無法幫你做決定,只能讓你參考
擅長搶籃板:可以打內線4或5號但是抄截和跳投又適合打後衛
所以要看你自己斟酌我簡單講一下個位置應該做的事情
大前鋒和中鋒:搶籃板,進攻禁區得分後衛:第二得分手,第二控球控衛:第一控球、擅長組織小前鋒:球風全面第一得分手
PS.在場上不知道要做什麼,注意一個重點就好,視線集中在球,有人出手趕快看框,至於什麼位置做什麼事情,利用經驗累積就會知道
2.是什麼訓練呢?很多球隊都會練習這個
可以試試看,對於打全場概念也會有所提升
其實突然去打全場,不知道要幹嘛正常的
很多人一開始都會這樣的,不要氣餒喔
其實掩護也是一種幫助隊友的方式啊,至少有所貢獻,不要把隊友的路擋住XD
我知道打球還是會希望自己有所表現,所以剛開始可以先以不拖累隊友的打法開始
接下來再開始發展出適合自己的進攻方式,五五進攻本身就比你打三三或是訓練緊張了
因為空檔很少,通常需要團隊之間的傳球流動,才有辦法為自己創造機會
不知道怎麼辦,拿到球你可以先學所謂的三威脅,至少拿到球就不會站著在那裏不動了,還有記得擅用軸心腳,這樣你就不會被完全卡死
進攻武器:快速切入&快速投籃至少學會其中一個
快速切入:講求運球變化和速度,要有爆發力
快速投籃:這就算我的進攻武器,要練到對手離你一步就能出手,還要判斷適當的出手時機(影片教學)
這兩項學會其中一項,我想你就會在場上變得很有威脅性
打全場其實最需要:1.會進攻的人 2.幫助隊友創造機會的人不過每個位置都相當重要
重點:打球要有自信,有持球就要找出自己風格,不要一拿到就傳,不然不會進步,哪個位置就要注意你哪個位置要做什麼,慢慢靠經驗去累積~
例如:我自己是打得分後衛
基本:我要去記我的防守和進攻位置,協助控衛傳導球,發球進場,協助控衛帶球過半場,罰球站位等
進階:懂得底過戰術,被壓迫防守時位置怎麼跑,開始學習助攻,怎麼和控衛交叉跑位等

3.打全場還要記得google一下裁判手勢然後背一下,這樣在場上就不會很茫然了

人與人之間的關係叫做犯規:五犯離場,並記錄在犯規上面,有出手有罰球,沒出手判球權
常見的犯規有:打手、撞人、進攻&防守犯規、推人、拉衣服或手、雙手環抱和下壓(無明確名稱,有可能造成犯規),團隊犯規、技術犯規和惡意犯規等,而現在新增籃下圓弧為無責任區,所以在那區塊內能犯規

人與球之間的關係叫做違例:不會影響是否離場和罰球,會記錄在失誤上面,常見的違例有幾個常見秒數:禁區3秒,抱球5秒,帶球未過半場8秒和24秒未碰框進攻違例,把球傳回後場,二運(收球又運)、走步,非法阻擋(不常吹),干擾球(電視比賽比較可能出現),罰球8秒未出手,罰球未碰框等

4.這只能練基本協調操,把身體的對抗性和肌肉練出來
這樣你就比較容易抵擋和撞掉對手
我倒是認為防守沒必要把球撞掉啊,只要把重心壓低,讓對手無法過就好,就算不夠壯,重心放低也能抵擋對手
不過你要有進攻和防守的慾望
你的隊伍不是能守得好,就是功的強,這是勝利的關鍵
你要訓練到能控制自如,沒有必要把人撞到倒,會打球會控制就不會把人撞到受傷,你不要刻意去撞得很用力,這沒什麼方法練,就是把身體對抗要有的肌群練出,然後再靠實戰,撞這個動作其實只是為了去彈開對手,給自己有足夠的進攻空間而已,有時候不一定要撞,有些人還會假倒= =,籃球本身是會身體接觸的運動,但我自己的風格是選擇能不撞則不撞,而且自己本身又打外線,我主要的身體接觸其實來自於防守和被防守的時候
另外氣氛很糟,其實你要習慣,男生打球幾乎都這樣啦
NBA還不是常常講垃圾話
但是都是另類的激勵方式
特別是你在打球或是打比賽的當下
這種氣氛打球打久都會習慣的
相信大家私底下也沒那麼難相處
像是球隊聚餐和出去玩也都很歡樂啊
希望有幫助到你喔^^

2015-02-27 13:43:08 補充：
我也是2號喔,雖然比較少機會搶籃板,但是也符合你的習慣:要投籃和搶球
這個位子很需要空手跑位,剛開始不了解,就是站在人前要球就對了,或是拉開往後找空檔
八字步:身體橫向前進,左腳開始,交叉右腳前,右腳往前,左腳交叉右腳後,一直重複,記得轉身另外一邊也要練
是兩步上籃,三步需要技巧>墊步(較難),走兩部以上就是走部了
你可以參考軸心腳運用
https://www.youtube.com/watch?v=7tE5_RBWW1w(%E8%A8...
或許你就不會急著把球傳出去了
通常裁判會說攻哪邊,隊友也會互相提醒
站哪不一定,重點是卡位
2015-02-27 13:48:01 補充：
我知道,雅虎常這樣= =

By Mia
at 2015-02-19T22:20

想要跳得高、跑得快
參考一下(效果很棒，2星期見效)
http://www.wretch.cc/blog/dk0988825722/10950600
可以幫你增加腿的爆發力以及肌耐力
練完體力也會跟著變好
重點是你訓練得當天別打球(即使你有多餘的力氣也不要)
這樣才能發揮效果
你說投籃姿勢不一定
試試看標準投籃姿勢吧
投籃要點
第一 : (控球)切記!投籃是用五根手指頭，不是用手掌，大小拇指是把籃框放中間，也是球放的兩端，這樣才能保持球路是"直"的。
第二: (得分要點)手臂"盡量"呈90度，可以照鏡子練習，然後不要與地面水平，手臂最好往上15~30度，這樣投藍會比較輕鬆，右手投籃，左手輔助球、左手投籃，右手輔助球。
第三 : (出手)其餘三指頭是出手的要點，手腕壓到底，要讓球旋轉，然後出手的角度，球路的角度65度是最佳位置，既高(別人蓋不到)、又準(高度拋物線)。
以上
最好在鏡子前先練習
才能熟悉感覺
關鍵在於5跟手指頭的感覺以及手臂抬高15~30度的角度
熟悉了球自然就會進框

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