籃球3.4.5號位的訓練 - 籃球

Lucy · 2014-04-22

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小弟
176cm 95kg
慣用手:右手
常常去河堤等地方打球在學校或是河堤等地方常被要求打到4 5號位但是身材有時候有點吃虧自己又跳不是很高體重負擔又蠻大的
請問我該先加強什麼呢?
是該先減重還是？
跳躍力是要怎麼訓練?! 重訓要嗎??
求解阿~~~~

籃球

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Donna2014-04-23

大大你好!其實你的身材打大前鋒,中鋒也很好,NBA身高不高但打到四號位,最典型的例子,就是巴克利,你可以以他為典範,跳不高的話也沒關係,你可以加強你的下盤訓練,負責在籃下扛對手,做好防守和卡位,還有單打籃下
如果可以當然把自己的體重減去一些,如此可以增加你的爆發力,多重訓對你有好處啦!加油囉!未來的巴克利!

Oliver2014-04-24

發問者你好：
幫你整理好了，詳細資料在這邊
http://adf.ly/k1RTS
希望其他回答者也認同我意見^^

Andrew2014-04-24

籃球3.4.5號位的訓練 - 籃球

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