算熱量真的可以減肥? - 運動

By Franklin
at 2011-11-12T00:00

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算熱量真的可以減肥?我每天都有量體重我確定我都把熱量攝取1100卡以下可是為甚麼還是瘦不下去呢?每天都有做一些有氧運動請解說一下算熱量該如何可以變瘦廣告一律檢舉!

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By Enid
at 2011-11-14T22:55

一天吃五餐，也可以減肥?醫師表示，減重的人最常出現一天只吃一餐或三餐只吃極低熱量的食物，很容易出現血糖過低昏倒或太餓而暴飲暴食，減肥不成更影響身體健康。「55減肥法」就是一天吃5餐，每餐熱量不超過體重5倍，使用這個方法減肥不但可以讓身體有飽足感，也不會出現營養不良問題。今��

By Caitlin
at 2011-11-14T22:09

依照我去看過減重門診醫生的說法是低熱量不等於體重減輕飲食要低GI(糖尿病病人吃的飲食方式)由改變體質開始因為適當的蛋白質可以加速代謝燃燒澱粉睡前6-8小時之後不要碰倒是真的身體變鹼性的據說就會成為不易胖體質體質調好之後自然就不容易胖了BTW不吃東西或低熱量會受但是會停滯期然後復胖

By Necoo
at 2011-11-15T09:04

減少熱量只是避免了你不必要的攝取如果單單只計算熱量~或許可以減重但不一定能減到你想減的有好的飲食習慣~對於體重控制才是最大的幫助喔!透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下�

By Gilbert
at 2011-11-13T12:05

www.healthyherb-life.weebly.com

By Annie
at 2011-11-12T03:16

各位網友們你們好我是減肥的過來人，我叫Jen我的減肥方法很簡單，控制熱量＋營養均衡＋多運動我已經瘦了大約15公斤左右囉！各位如果有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔！我很樂意替您回答：＞...

By Tom
at 2011-11-12T22:13

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...

By Ethan
at 2011-11-13T10:04

我自己是遵守以下小秘訣的唷～早睡早起，經常熬夜容易發胖多喝白開水，一天至少2000mL餐餐要正常吃，不可節食喔~七八分飽就可以啦零食、點心千萬碰不得，尤其是宵夜一定要禁重口味飲食習慣要改為清淡點過油、過鹹、過甜、過辣都要避免喔不愛喝水就喝無糖茶類吧多參加戶外運動輔助食品是我的

By Puput
at 2011-11-16T04:22

熱量、營養攝取降低一段時後新陳代謝率也會降低使你瘦的慢。減肥仍建議您營養要均衡三餐定時定量、勿點心、宵夜勿過多添加調味料、勿食加工食品水分補充適量，少量多次飲用。我過胖程度較大，因此仍借用中藥減重藥的幫助讓我體重減輕，也讓我可以有點信心這濟代中醫的醫師都有給我滿好的�

By Lauren
at 2011-11-13T13:58

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有�

By Skylar DavisLinda
at 2011-11-12T20:48

我自己都是靠圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07781095/o/1611111201...速纖益菌群瘦身我看她的成分都很天然而且雖然是網購卻可以用貨到付款還不多加運費所以真的是深得我心圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07781095/o/1611111201...sosola超纖素：內含仙人掌萃取.藤黃果.酵素圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/A

By Puput
at 2011-11-12T19:11

先前的我全身上上下下贅肉無一不在，看了心情大受影響，常常看到人家在照鏡子，我一點也不想看到鏡子裡面的自己，有時候會聽到朋友對我說，我怎麼那麼的拉哩拉褟的，我就說不愛打扮，隨便用用就出門了，不想浪費時間，他們聽了都很無言，但現在的我隨時都攜帶這鏡子，超重視自己的外表，�

By Jessica
at 2011-11-16T02:26

減肥建議1.改善酸性體質:嚴重酸性體質就不易瘦，酸性體質也是肥胖和疾病的主要來源。平時該多吃鹼性食物，體質調理好則會比較好瘦下來不易回胖，不易造成水腫、便秘、疲乏的毛病2.漸進改變飲食:澱粉類食物減少用量，清清淡淡最佳(降低食鹽攝取量)，養成每天多喝水幫助體內代謝。不要有吃宵��

By Zora
at 2011-11-15T06:19

嗨版版~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算

By Oliver
at 2011-11-15T23:55

不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：(1)不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物(2)每餐都吃7~8分飽，蔬果肉類比例是7:3(3)入口食物每口咀嚼30次才吞下(4)細嚼慢嚥就不會過度飽食，而且會愈來愈苗條��

By Noah
at 2011-11-16T08:34

您好啊，熱量只是其中一部份而已，一個健康的減重必先要有正確的觀念，否則只會越減越肥，跟您分享健康基本要素：1.飲食控制（最基本）2.良好的作息（要盡力而為）3.運動（適量）4.充份的水量（一定要）5.均衡的營養（每餐的六大營養）另外如果是賀爾蒙變化會造成基礎代謝力變低；而且往往人

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