筋很硬的人能上瑜珈課嗎 - 瑜珈 Yoga

Delia avatar
By Delia
at 2021-11-19T10:32

Table of Contents

已經運動一段時間了，平常只會重訓跟跑跑步機
最近覺得有點膩，想嘗試看看新的運動
我知道我去的那間WORLD GYM有很多團課，也上網查過課程
body combat、飛輪這種高強度的先不考慮
比較想試試看瑜珈伸展、療癒瑜珈這類，感覺可以讓人放鬆的課

但瑜珈聽起來就是需要柔軟度很好的一項運動
我完全沒嘗試過而且筋很硬，還真的有點不知從何開始
會不會根本沒有放鬆到，反而增加自己的痛苦啊...QQ
或是課前需要做什麼樣的準備嗎？
還請版上大大們給新手一些建議

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2021-11-24T09:13
做的時候很痛苦,但做完通體舒暢!我也是筋很硬的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-11-29T07:54
做不到的動作可以用繩子輔助 筋會越來越軟的
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-12-04T06:35
老師都會說不一定要跟著指令，自己身體極限到哪就
做到哪就好
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-12-09T05:17
瑜珈有分動態和靜態的課程，可以先從靜態課程開始，
像是療癒瑜珈，療癒課程除了伸展放鬆之外，也是會
有一點點力量的練習，之後再觀察自己狀況可以再安
排一些動態基礎課程，身體除了放鬆也需要力量的鍛
鍊。
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-12-14T03:58
感覺應該可以 只是第一次上課會很痛苦哈哈 但有看過
男生超軟Q一起上
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-12-19T02:39
我是筋很硬的人！先在外面觀察過老師的教學，覺得可
以接受才進去上課，一轉眼就跟著學了一年。主要是要
跟到適合自己的老師吧！
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-12-24T01:20
WG有比較初階的瑜珈課 可以先從這種開始 多上幾次就
會慢慢上手 不用擔心
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-12-23T16:45
我自己拉完是通體舒暢，而且蠻多動作很考驗核心的。
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-12-28T15:26
然後，瑜珈不是本來就慢慢調整讓筋變軟的嗎？
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-12-23T16:45
筋越硬 越需要瑜伽課
Leila avatar
By Leila
at 2021-12-28T15:26
那些你在課堂上看到筋很軟的人大多都是練習來的
有興趣就跨出第一步去試試吧！
William avatar
By William
at 2021-12-23T16:45
筋很硬更該上，提高柔軟度對身體很好~~~而且瑜珈真
的可以很放鬆，舒服
Emily avatar
By Emily
at 2021-12-28T15:26
一開始真的很痛苦我超級懂！但上完課真的會通體舒暢
放鬆好睡
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-12-23T16:45
就做到自己可以的程度就好，慢慢來。在家也可以先滾
筒按摩再拉一下筋對柔軟度也非常有幫助
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-12-28T15:26
我先生跟著我一起練從一開始前彎手碰不到地到現在手
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-12-23T16:45
掌可以觸地然後很喜歡一起練習瑜珈 越練會越舒暢的
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-12-28T15:26
並且練久了就會發現其實柔軟度不是最重要 核心才是
Jack avatar
By Jack
at 2021-12-23T16:45
筋很硬的人反而更需要練瑜珈，聽過一個很好的比喻，
就像是有人說因為我太胖所以沒辦法減肥XD不過筋很硬
一開始會比較辛苦,就慢慢來就好
Callum avatar
By Callum
at 2021-12-28T15:26
可以！我十年前開始學超硬，雖然辛苦很痛，但不要和
別人比較，持續堅持，現在很軟喔！
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-12-23T16:45
覺得筋硬不硬跟練瑜伽好像沒有很大的關係，有些瑜
珈動作反而是需要大量肌肉哈哈

士林北投區barre芭蕾瑜珈

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-11-15T16:51
搜尋了一下好像很少討論到barre課程 北投石牌士林一帶有推薦的barre課程教室嗎 謝謝 - ...

Oceansound Yoga Festival

Charlie avatar
By Charlie
at 2021-11-15T09:39
大家好， 請問這個週末有人也要去Oceansound yoga festival嗎？ 我打算禮拜五下午從台北搭車過去，預計會在龍門露營區搭帳，如果有興趣一起過去的話， 歡迎跟我聯絡喔！ 站內信會收但是Line更快，可以加我：judythetaiwanese 期待多認識瑜珈同好！謝謝 Judy 底下 ...

板友心中必做的瑜伽動作

Yuri avatar
By Yuri
at 2021-11-14T17:20
瑜伽動作百百款，可惜每天的時間有限 像我一年前成為自宅健身員，如果每天花一個小時健身，頂多抽半小時給瑜伽，作為暖身或間歇拉筋之用 能做10種動作就超綱了 以下是敝人心中幾種必做動作 1.牛面式：主要是很介意背著雙手扣不到一起，所以堅決要練這招 　　　　　每次練完，肩關節都痛苦不堪，尤其最初一個月，時刻 ...

這個動作有名稱嗎?

Mary avatar
By Mary
at 2021-11-11T07:13
如圖 https://i.imgur.com/LzbutK1.jpg 之前帶小侄女做運動，做了這個小時候經常練的招式 卻不知道名字，隨便掰個and#34;鴨子劈and#34;唬弄過去 後來小侄女把做運動寫進作文 偏偏嫂子檢查時來了興趣，隨手估狗這些招式名稱 理所當然查不到and#34;鴨子劈and# ...

線上直播瑜珈課程 (周三)

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-11-09T23:43
課程名稱： 昆達里尼瑜珈 老師名稱： 美格 Jaap Ananda Kaur 上課地點： 線上 上課時間： 每周三 晚上7:30~9:00 上課費用： 2000元/8堂 板友優惠： 報名方式： 如下 相關連結: https://www.facebook.com/profile.php?id=10 ...