第一次騎飛輪 - 有氧運動 Aerobics

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By Belly
at 2010-04-14T20:19

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週一晚上體驗了生平第一次飛輪,時間其實很短暫,而且還是"入門"課,
扣掉老師講解調整車子的時間,大概只騎了半小時多一點,
我平時沒有運動習慣,一週上一次瑜珈,每天通勤走路約半小時,
騎飛輪的時候只是覺得很喘,腿酸(另外......胯下很痛耶)
下課後尚無異狀,沒想到......天阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
週二起到現在,大腿痛的不得了,走路還好,上樓梯還勉強 OK,
下樓梯真的是每一步都痛到不行,請問這是正常的嗎??????
我需要因此去看復健科嗎????晚上回家差點爬不上公車了,好痛啊~~~

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All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2010-04-18T14:29
加油!多痛個幾次就會瘦了!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-04-22T08:39
再去騎一次就不會痛了....(無誤)
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By Carolina Franco
at 2010-04-26T02:49
可以泡一泡熱水澡,熱敷按摩一下大小腿肌肉~恢復比較快
Ina avatar
By Ina
at 2010-04-29T20:59
其實運動前熱身,運動後熱敷按摩,才能減少酸痛發生機率
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-03T15:09
第一次都是比較痛的...
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By Necoo
at 2010-05-07T09:19
根據經驗,第一次都會痛個3天以上,原PO很認真(拍...)
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-11T03:29
忍痛再來一次,就會好很多,真的!
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-14T21:39
多幾次就不會痛了 真的!
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By Susan
at 2010-05-18T15:49
很正常啊XDDD我以前也是這樣痛過來的(遠目)
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-05-22T10:00
很正常阿～等騎5～6次，你就會想一次騎2小時飛輪了！
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By Vanessa
at 2010-05-26T04:10
拉筋非常重要～多拉筋就沒事，沒事就多拉筋。
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By Edwina
at 2010-05-29T22:20
必經過程...多幾次就不會痛啦...:D
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By Rae
at 2010-06-02T16:30
正常！且表示你真的很認真做
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By Enid
at 2010-06-06T10:40
大腿肌肉痛是正常 但膝蓋會痛就要去看醫生了

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By Cara
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By Tracy
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