第一次落馬就上手-跑三校初馬 - 路跑 Road Running

以下心得千萬不可效法

背景描述

快40大俗一枚 174/78

跑過兩次半馬 2012.12旗津跟2013.2高雄 時間都差不多在2:26-8附近

去年還沒轉職到科技業前的規劃是月跑量維持在200上下然後跑三校拿初馬

結果想不到轉去後,慘業居然起飛了.從10月到現在,沒跑超過100/月

而且跑都是利用下班後半夜11點半去公園跑10KM,假日也要在家辦公只能跑傍晚

以上就造成

1.除了報的兩個超半馬,沒練過20KM以上的距離(遮臉)

2.都晚上練跟本不知道白天跑會熱成怎樣(當天我穿長袖長褲還套大會那件黑衣..)

再加上

3.三校前2周舊傷又練跑 右腳踝的骨頭易位腫起來

想說就都報名了還是去跑一下 就買了個medi牌護踝還是去了

前半馬天氣還不熱,聽聽歌晃啊晃也就大概以2:35跑完了

想不到26K開始右腳踝變成只要腳跟稍有使力碰觸地面施壓就是刺痛

於是變成要墊腳尖跑,到第2輪回程的時候,腳尖跟腳掌間開始有水泡的刺痛感

腳跟跟腳尖變成都在痛,只好用走的.趕在那個交管關門之前回到校區.

後面就跟著一群10來個Walkmen一路走,太陽好大水分流失超快,

還好大會的補給站都還有人,還有喝到冰涼涼的甘蔗汁.

走在後山坡時 工作人員有告知已經關門了,要不要上車...

幾十分鐘前超想叫計程車直接落跑回家去洗澡睡覺的

(起這念頭已經忘記自己是在軍校裡的後山)

現在就差幾公里了,用走的也要把它走完.

就這樣一跛一跛的走,剩1,2km時要離開的跑友說

有多開放30分鐘給我們這些死硬派,就這樣要跑起來

奇怪的是聽到這消息跑起來腳也沒那麼痛了

就這樣一個人跑過無人的終點

完賽了!6:28還是30 工作人員有給我完賽獎牌

帶我去領初馬獎(已經被裝箱了,目視大概有30個以上初馬最後沒被領走

這天真的好熱啊)

落馬但是完賽或許已經是上天就是給我這沒練加帶傷最好的結果了

感謝鳳山,友緣,大華等慢跑團體的補給跟鼓勵,

不然我早就要上計程車了(一直覺得有小黃 可能當初當兵都是搭小黃出營區放假)


周六還有個半馬要玩 人生的初馬可能還要再等等了.......



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