第一次練陰瑜珈, 竟治好失眠 - 瑜珈 Yoga

我是原PO, 這周又上了兩堂陰瑜珈

詳情可看網誌寫的
http://tw.myblog.yahoo.com/prettybaby2001/article?mid=3040

我簡單說一下好了
第二次上課跟第一次上的動作有一點差別
這回上課就沒有想哭的感覺
到是
到了晚上 突然好想吃巧克力蛋糕
我大約有4個月都沒再想吃甜食
很奇怪
然後我就去買了一個很貴的巧克力蛋糕
吃的很滿足

不像以前暴飲暴食那種亂吃的感覺
是一種想要好好品嚐一塊甜點的感覺

然後當天 我上床後 不到3分鐘就睡著了

好像真的有些療效
但我不知道為什麼
而且後來上別的老師的陰瑜珈
我是覺得整晚煩燥失眠


只是
現在一周練習個3,4堂課
我都是白天練習
練完後 我得回家工作
可是我練完都好累 大腦都不太能集中思考
不知道大家都會這樣嗎?


















※ 引述《klamp (我愛宥嘉)》之銘言：
: 不知道有人上過台中的陰瑜伽嗎？
: 我知道這個老師有在教
: http://redyoga.blogspot.com/2009_08_01_archive.html
: 但陰瑜伽現在的資訊很少
: 無法找到多一點的資料
: 我也還沒去問這個精緻課程要不要自己找人、價位多少
: 想問問台中的朋友
: 有沒有人有別的老師的資訊呢？
: 我在花蓮唸書時做過哈達瑜伽
: 覺得很不錯
: 回雲林後學的 感覺不道地
: 從那時候到現在 已經快五年了都沒有做瑜伽
: 最近想到要做 就來爬文看到陰瑜伽
: 覺得好有趣喔！
: ※ 引述《ikeaea (情緒傾斜是什麼意思?)》之銘言：
: : 網誌版
: : http://tw.myblog.yahoo.com/jw!N.rDwU6CAhJvnMypvxFmn6icgkyalw--
: : 不知道有沒有人跟我一樣的經驗
: : 這個周一本來打算要上調整骨盆的瑜珈課，到了教室才知道老師請假，換另一位老師來代
: : 課。想走也來不及了，原本我就沒排周一下午來上課的，有點後悔。
: : 這位代課老師，這堂課要上的是陰瑜珈，我沒上過陰瑜珈，心理有點排斥，可是人都來了
: : ，只好乖乖上課。
: : 一開始，練習的就是一個很怪異的姿勢，整個人躺著，但是用磚塊頂住後腦勺和脖子，整
: : 個人胸膛被撐起來，張開。然後呼吸不動。大約有3到5分鐘吧。被磚塊頂著的點，好痛，
: : 純粹是不舒服。我又開始問自己一樣的問題：為什麼要來讓自己的身體受苦。（每次上瑜
: : 珈課我都會這樣問，哈！）
: : 然後我腦中不斷在想，可以用什麼理由逃出這間教室。
: : 接著繼續做著其它怪異的伸展，有個平躺側彎成像大樹的動作，我真的覺得自己快吐了，
: : 十分難受。另外還有其它的姿勢，我都覺得自己像屍體般，只能任由老師轉來轉去擺到很
: : 像扭到脖子攤在地上翻過來的樣子。
: : 我看我妹，她動作都作得挺標準的，整個課堂上就3個學生，我來不及跟老師說，我沒上
: : 過陰瑜珈，天哪！整個教室電風吹，音樂大聲，都讓我覺得煩燥不已，我一直在想如何找
: : 藉口提前下課。
: : 不知換過多少個折磨人的姿勢，我最記得坐起來，我妹跟我說：「大休息了」，終於結束
: : 了，趕緊拿毛巾折起來蓋住眼睛。身體就大大的躺著。
: : 心裡還在想，還好一切都結束了，再也不來上這堂課的時候，突然腦中出現了一個從沒想
: : 過的畫面，然後淚水從眼角滴了下來。
: : 以前看過有人說，上陰瑜珈的時候，整個人大哭。我現在是怎麼回事？
: : 上完課，我跟我妹很想馬上離開，那個老師有很多瑜珈的理念想發表，還問我們想不想去
: : 下午茶。我妹拒絕後，我們就趕緊溜了。
: : 還好我妹給我一些開導，第一次上陰瑜珈都會很痛苦等等之類的話，我則是想，不想再上
: : 這種課，靜靜不能動真的很痛苦。
: : 沒想到，有個奇蹟發生了。
: : 大概自6月起，差不多就是開始練習瑜珈的時候，髖關節的練習讓我睡不好，那晚身體內
: : 的負面情緒在釋放，之後，我就一直失眠，每天到凌晨4點以後才能入睡。身體也開始起
: : 紅疹，去看中醫說是濕熱，我查了濕熱的說明，我的症狀和起因完全符合，乖乖的吃中藥
: : ，練瑜珈出汗，早晚用溫灸機溫穴道到出汗，兩個月下來，好像沒有好轉。除了飲食上很
: : 困擾之外，吹到一點冷氣和電風，皮膚立刻起疹，連晚上都只能用很熱的溫灸機開著睡，
: : 睡不好這件事讓我最痛苦。
: : 本來以為有點好轉，只要吃到油膩的，甜的，肉食，不到3分鐘全身發疹，臉上也有。
: : 雖然這堂陰瑜珈靜止地完全沒流一滴汗，但累的程度跟平常練得滿頭大汗的阿斯坦加差不
: : 多，到了晚上9點，我突然想睡，想說試看看早點上床睡覺好了。於是我破天荒這麼早爬
: : 上床去。好像沒多久，我竟然沉沉睡去，睡到第二天早上8點。睡起來，整個人好有精神
: : ，我覺得奇怪，怎麼這樣靜靜伸展的課，可以讓我好好入睡。驚人的是，今天一整天，身
: : 上的疹子沒了。整天都肚子餓，晚餐去吃了牛肉捲餅（算有點油的食物吧）和酸辣湯，竟
: : 然沒事。疹子不見了。
: : 我妹說這堂陰瑜珈，難度在中級以上，對身體深層的情緒有很大的釋放。
: : 難不成，我以為身上的疹子，中醫所謂的濕熱，其實都只是表徵，源頭是瑜珈的練習把我
: : 的情緒帶出來了，然後阿斯坦加的練習不知怎麼把我的心火升上來，一堂陰瑜珈就讓我回
: : 到平衡，還有深層情緒的釋放。
: : 這幾個月被皮膚癢紅疹失眠所苦，試過無數偏方，中藥也乖乖地吃，沒想到竟然一堂瑜珈
: : 課就可以扭轉自己身體的狀況。
: : 只要能好好睡覺，拜託再讓我上幾堂陰瑜珈吧！

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