第一次挑戰萬金石全馬如何準備 - 路跑 Road Running

Olga · 2022-03-04

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本人是萬里人
2019年參加萬金石的半馬拉松
那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌！
今年挑戰全馬42k試試看
想請教如果想要在時間內完賽
跑全馬有什麼訣竅嗎？
2015年的時候有參加過台北馬拉松
結果跑到半馬差不多21公里左右就被關門了

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路跑

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Frederic2022-03-07

時間越短，成績越好

Rachel2022-03-05

猶如醍醐灌頂，令人茅塞頓開

Gilbert2022-03-08

完成全馬就是靠雙腳！

Edward Lewis2022-03-05

出發不要衝就對了~

Skylar DavisLinda2022-03-08

記住：一定要用腳跑

Hedda2022-03-05

去年萬金石初馬走到曬死，給你參考一下

Joseph2022-03-08

不要跑超過六個小時就一定不會被關門

Caitlin2022-03-05

沒有練就跑1公里走200公尺，算算看來不來的及完賽。

Tom2022-03-08

記得呼吸就對了~~

David2022-03-05

注意防曬，心率盡量壓在150

Ida2022-03-08

同樓上，用腳跑，時間愈短，成績愈好

Poppy2022-03-05

訣竅就是平安的情況下在關門時間內跑完.

Poppy2022-03-08

出發一定要衝最好是跟在第一集團讓他們幫你破風差
不多30-35k時他們會因為氣溫和體力遇到撞牆期，這時
候就要勇敢進攻全開出去

Jacky2022-03-05

照這樣跑不只是完賽獎金也沒問題

Hedwig2022-03-08

推文好溫馨喔～

Eden2022-03-05

最愛來看推文了，跑後舒壓好地方

Erin2022-03-08

跑快一點絕對沒有錯

Belly2022-03-05

v大的建議真的很棒，但是雙腳不聽使喚這樣XD

Sierra Rose2022-03-08

一開始龜在第一集團內，真的不要急。

Faithe2022-03-05

集團散了讓自己保持在有競爭力的位置，隧道前再最後衝刺

Sarah2022-03-08

還有衝線時，別忘了跟鏡頭比個ya，這場是銀標認證有轉播

Connor2022-03-05

距離 = 速度 x 時間所以你跑的速度快一點時間就更短

Emily2022-03-08

14k跟42有著天差地遠的感覺希望你用心體會

Olivia2022-03-05

推文一堆抱著看戲的心態啊 XD

Anonymous2022-03-08

我這個人比較惡劣你最近有跑步嗎？沒跑步去當做嘉年
華吧！

Genevieve2022-03-05

擠到最前面起跑時三分速開出去

Elvira2022-03-08

積沙成塔、聚水成河

Edwina2022-03-05

跟著第一集團後面只會被拉爆吧..

Donna2022-03-08

去跑一次就知道下次怎麼跑了

Michael2022-03-05

被推文笑死XDDD

Hardy2022-03-08

先看氣溫在決定跑速快慢溫度涼涼就慢慢跑氣溫越高一開始
能跑多遠多快就死命催落！因為萬金石路線沒遮太陽的地方！
趁太陽還沒昇起快跑就對了！

Tom2022-03-05

大家越快，心則慢

Yedda2022-03-08

搞不懂不練就想跑的意義跑完一身傷會比較爽嗎

Iris2022-03-05

第一次跑就當體驗吧我自己第一次跑也是很慘

Freda2022-03-08

平日要做抗曬訓練，這不是開玩笑的。

Thomas2022-03-05

建議帶板凳大概第三個休息站坐著等接駁車

Gary2022-03-08

完賽必要條件:關鍵尾隨"馬尾妹"保持10m以免誤會.輕鬆跑

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